小學生的八個健康守則
[p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體]{:1:} 健康基礎必須從小做起，在忙碌的工作之餘，千萬別忽視了小孩的健康，看看以下幾個能幫助兒童健康的好習慣：[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體]原文出處：[url=http://tw.myblog.yahoo.com/nt520-lover/][color=black][size=3][font=新細明體]http://tw.myblog.yahoo.com/nt520-lover/[/font][/size][/color][/url][/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體][/font][/size][/color] [/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體]
[/font][/size][/color][color=black][size=3][font=新細明體]一、每日宜早睡早起，保證一定的[url=http://care.51ttyy.com/sh/sm/][color=black]睡眠[/color][/url]時間。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體][/font][/size][/color] [/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體]二、每天起床後堅持到空氣清新的地方活動一下，持之以恆可精神飽滿、神清氣爽。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體][/font][/size][/color] [/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體]三、早餐要攝取較多的熱量，養成每天早餐攝取大部分食物熱量的習慣，這樣才能供給充夠的熱量。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體][/font][/size][/color] [/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體]四、[url=http://eat.51ttyy.com/][color=black]飲食[/color][/url]要平衡。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足因人體代謝旺盛而[url=http://www.51ttyy.com/zt/31.html][color=black]消耗的蛋白質[/color][/url]。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體][/font][/size][/color] [/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體]五、吃一些稍微有一些辛辣味的東西，如[url=http://www.51ttyy.com/zt/74.html][color=black]蔥[/color][/url]、生薑、[url=http://www.51ttyy.com/zt/75.html][color=black]韭菜[/color][/url]、蒜苗等[url=http://eat.51ttyy.com/][color=black]，飲食[/color][/url]要清淡，[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/][color=black]太油[/color][/url]膩的菜餚會讓人飯後產生疲倦現象。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體][/font][/size][/color] [/p][p=30, 2, left][size=3][color=black][font=新細明體]六、多吃富含[url=http://www.8155.com/][color=black]維生素[/color][/url][/font][/color]A[color=black][font=新細明體]的蔬果，例如胡[url=http://www.51ttyy.com/zt/70.html][color=black]蘿蔔[/color][/url]、菠菜、[url=http://www.51ttyy.com/zt/77.html][color=black]南瓜[/color][/url]、番茄、青椒、芹菜等黃綠色[url=http://base.51ttyy.com/food/vegetable/][color=black]蔬菜[/color][/url]，可以保護和增強喉嚨粘膜和呼吸器官上皮細胞功能。[/font][/color].[/size][/p][p=30, 2, left][size=3]
[color=black][/color][/size] [/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體]七、慢性氣管炎、支氣管炎容易在[url=http://www.51ttyy.com/zt/spring/Index.shtml][color=black]春季[/color][/url]發作，適合多吃具有祛痰健脾、[url=http://www.51ttyy.com/zt/bs/Index.shtml][color=black]補腎[/color][/url]養肺的食物。例如[url=http://fruit.51ttyy.com/sgsl/pp/][color=black]枇杷[/color][/url]、[url=http://fruit.51ttyy.com/sgsl/li/][color=black]梨[/color][/url]、核桃、[url=http://bee.51ttyy.com/fengmi/][color=black]蜂蜜[/color][/url]等，有助於減輕症狀。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體][/font][/size][/color] [/p][p=30, 2, left][color=black][size=3][font=新細明體]八、多吃新鮮的[url=http://base.51ttyy.com/food/vegetable/][color=black]蔬菜[/color][/url][url=http://fruit.51ttyy.com/][color=black]水果[/color][/url]，既可中和體內酸性產物，又可補充[url=http://www.8155.com/][color=black]維生素[/color][/url]。例如[url=http://fruit.51ttyy.com/sgsl/pt/][color=black]葡萄[/color][/url]乾，桔子，[url=http://fruit.51ttyy.com/sgsl/xj/][color=black]香蕉[/color][/url]，[url=http://fruit.51ttyy.com/sgsl/pg/][color=black]蘋果[/color][/url]中都富含這種[url=http://base.51ttyy.com/kwz/][color=black]礦物質[/color][/url]。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=3][font=新細明體]精彩下一篇：[url=http://springback.ucart.tw/eyes0619/][font=新細明體]低頭族滑糖果視力只剩[/font][font=Times New Roman]0.2 [/font][/url][/font][font=新細明體] [/font][/size][/color][/p] 差唔多無一樣係我小學果陣會做{:35:}
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