裸睡雖好但要有四大注意
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡四大注意事項
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 裸睡都有野注意{:14:} [quote]裸睡都有野注意
[size=2][color=#999999]pinky226 發表於 2011-2-15 11:02 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=109153&ptid=4166][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
哈哈估唔到原來都有野注意 唔中意裸睡 留意屋企有冇男生 裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 ~> 居然係咁... {:21:} 我之前淨係聽過人講, 如果天氣凍, 裸睡反而保暖D!! 哈哈~ 裸睡要小心冷親,蓋好被 我屋企都有男生..所以做唔到呢一步~ 如果半夜去厠所咪好麻煩！ [quote]裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 ~> 居然係咁...
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-2-16 01:21 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=110945&ptid=4166][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我覺得裸睡係訓得好d架 [quote]我覺得裸睡係訓得好d架
[size=2][color=#999999]suiyuen 發表於 2011-2-19 11:58 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=118665&ptid=4166][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
原來你有呢個習慣既~
我無試呀, 好似好無安全感咁....又怕凍親! {:21:}
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