9分鐘Circuit Training 極速消耗卡路里
上周教過大家唔用器材；幾個動作收大脾（[url]http://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/[/url]做運動會腳粗？錯！修大脾的幾個簡單動作--042956623.html）好多人都問仲可以做咩動作達至收身減肥效果。今個星期就教大家做CircuitTraining，即係以一連串輕鬆但次數頻密的動作去消耗卡路里。都市人分秒必爭，做運動都要講求效率，睇住卡路里做人。呢組運動只需9分鐘，就足以消耗不低於跑步、游水等帶氧運動的卡路里，而且仲可以在家中做，只要恆常做，大約2個月見效。大家終於可以一路睇電視一路減肥喇！
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