唐安麒健康瘦身餐單
[i=s] 本帖最後由 kkyiuu 於 2013-6-22 10:35 PM 編輯 [/i]唐安麒健康瘦身餐單
今日介紹這個健康瘦身餐是我一位醫生朋友親自介紹給我，每月只可用一次，平均減5-8磅。醫生朋友說有些美國醫院也用這餐。這瘦身餐跟宇宙餐大致上也不謀而合，[b][size=5][color=red]但重點是要完全跟足方法和程序進食才有效，絕不能對調，要完全一樣[/color][/size][/b]。不妨參考一下。
這七天內，[b][color=blue]早午晚三餐[/color][/b]只吃指定的食物，除了第四天的香蕉及第五天牛扒有限制份量外，其餘日子所吃的食物不限量!!
第一天：可吃水果，香蕉除外
第二天：可吃綠色蔬菜，不可加任何油分或醬料
第三天：可吃蔬菜水果
第四天：可吃最多8隻香蕉同時喝脫脂奶
第五天：可吃最多8安士牛扒伴焗馬鈴薯
第六天：可吃牛肉及蔬菜
第七天：可吃紅米及蔬菜
[img]http://blog.yimg.com/3/38PtnxV7s5.omjXYmZtiIr4I0Hi28k3i2TPs6J5U0DF1Ki5Sk2AMIw--/72/l/vmOZkEimw45_.IhyYnde5g.jpg[/img]
注意事項：
1. 這七天內如感到肚餓可喝大量醫生瘦身湯，同時可以吃湯渣!!（材料包括椰菜、洋蔥、番茄、西芹、青椒、紅蘿蔔，所有材料切成小塊加水煮一小時即可）
2. 七天內不可喝任何酒精或汽水，無糖即磨咖啡及茶則可飲用（如能配合荷葉或玫瑰草本茶更佳）
3. 除了第二天，其他日子所吃的食物可以用 “好油”、鹽、天然香草、有機醬料作調味及烹調用。
4. 完全跟照這餐單，七天一般能減5~8磅
By Angel Tong 唐安麒
[url=http://blog.angeltong.com.hk/health_diet.aspx?healthId=720&healthCategoryId=2]http://blog.angeltong.com.hk/hea ... &healthCategoryId=2[/url] 等我今日試第一天先^^
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