Lady Qooza Forum » Health & Fitness » 韓國第一美女瘦身食譜

sandyh 發表於 2011-2-12 01:22 AM

韓國第一美女瘦身食譜

韓國第一美女瘦身食譜[size=3]
起床後：花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+棗子2個+普洱茶1杯+蘋果1個+決明子茶1杯+大番茄1個

早餐： 蔬果汁(獼猴桃1個，各式蔬菜不限，加蜂蜜5g)+起司三明治(全麥土司1片，低鹽起司1片，生菜3片，洋蔥10g)

午餐： 青菜(青椒，芹菜)+豆腐+蛋類+湯(米飯、麵食幾乎不吃)，米飯一次碗，鹵蛋1個，金針菇1份，青椒1份，麵條一小碗，涼拌豆腐100g，姜絲冬瓜湯。[/size]
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[size=3]下午茶：(嘴餓，肚子餓時)吃蘇打餅乾或干海苔或雞湯(不吃肉)或媽媽愛心薏仁水 [/size]
[size=3]　　　　薏仁牛奶(熟薏仁50g，低脂牛奶240cc) [/size]
[size=3]　　　　西瓜牛奶(西瓜250g,低脂牛奶240cc) [/size]
[size=3]　　　　小蘋果一個，牛奶餅乾3片 [/size]
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[size=3]晚餐：枸杞蓮藕湯(枸杞10g，蓮藕100g香菇5朵)涼拌西蘭花100g [/size]
[size=3]　　　薏仁飯100g，涼拌毛豆，炒絲瓜大黃瓜湯 [/size]
[size=3]　　　烤地瓜100g,鹵豆乾4片，竹筍湯，小番茄200g [/size]
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[size=3]飯後：薏仁湯或紅豆湯 [/size]
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[size=3]附：不是一次吃的，只是她的多種選擇，一餐只選一種。 [/size]
[size=3]看起來是挺麻煩的，其實細細看看，如果你也是少食多餐族就會發現她也是選擇多種食品而少食以及喝湯飽腹，可以借鑒一下適合自己的。[/size]

susukic 發表於 2011-2-12 04:41 AM

係囉, 基本上係用飲料黎填飽個肚

catloveyouemily 發表於 2011-2-12 07:16 AM

um,,,好健康-0-
我真係唔會跟得到..

justvicky 發表於 2011-2-12 08:45 AM

真係無肉架哦~~

Christine_Yu 發表於 2011-2-12 12:23 PM

其實係唔係唔食肉就已經可以減到肥架啦??

ppig_pig 發表於 2011-2-12 12:29 PM

真係冇呢個恆心去試{:4_8:}

BoeyLau 發表於 2011-2-12 07:58 PM

我一定頂唔順

ivychiu112 發表於 2011-2-12 09:37 PM

真係幾健康~但我唔得~

KinYiChau 發表於 2011-2-12 11:16 PM

以上食譜的重點係飲茶、飲果汁、飲湯、飲湯、再飲湯！{:1:}

human030 發表於 2011-2-13 12:07 AM

早餐食生果我覺得好怪
我一定跟唔到=.=

sandyh 發表於 2011-2-13 12:10 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=104888&ptid=4032]5#[/url] [i]Christine_Yu[/i] [/b]


    我估都係啦，好多明星會為減肥而食素{:23:}

pollywpy 發表於 2011-2-13 11:23 AM

幾清淡,唔食肉我冇力

christybeauty 發表於 2011-2-13 03:17 PM

邊個係第一美女??

cowballgirl 發表於 2011-2-13 08:40 PM

其實我想知係邊個韓國第一美女...XD

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