Lady Qooza Forum's Archiver

janiceliupig 發表於 2011-2-10 08:15 PM

熬夜的技巧

[font=Tahoma, Verdana][size=13px]熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
  但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
  以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

　　晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

[/size][/font]

KinYiChau 發表於 2011-2-10 09:26 PM

12:00前睡覺好難做到呀！其他都可以做到！

janiceliupig 發表於 2011-2-10 09:48 PM

[quote]12:00前睡覺好難做到呀！其他都可以做到！
[size=2][color=#999999]KinYiChau 發表於 2011-2-10 09:26 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102008&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   我都系..日日2點先訓

KinYiChau 發表於 2011-2-10 09:53 PM

[quote]我都系..日日2點先訓
[size=2][color=#999999]janiceliupig 發表於 2011-2-10 09:48 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102038&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我多數1點到訓

janiceliupig 發表於 2011-2-10 10:03 PM

[quote]我多數1點到訓
[size=2][color=#999999]KinYiChau 發表於 2011-2-10 09:53 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102049&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   1點都ok la ... 遲12點小小姐xd

KinYiChau 發表於 2011-2-10 10:12 PM

[quote]1點都ok la ... 遲12點小小姐xd
[size=2][color=#999999]janiceliupig 發表於 2011-2-10 10:03 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102062&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
遲少少都遲，我地唔可以自欺欺人！哈哈...

janiceliupig 發表於 2011-2-10 10:13 PM

[quote]遲少少都遲，我地唔可以自欺欺人！哈哈...
[size=2][color=#999999]KinYiChau 發表於 2011-2-10 10:12 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102078&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   諗野唔好咁負面丫ma hehe~

KinYiChau 發表於 2011-2-10 10:17 PM

[quote]諗野唔好咁負面丫ma hehe~
[size=2][color=#999999]janiceliupig 發表於 2011-2-10 10:13 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102083&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
都可以咁講！

janiceliupig 發表於 2011-2-10 10:18 PM

[quote]都可以咁講！
[size=2][color=#999999]KinYiChau 發表於 2011-2-10 10:17 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102085&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   so我成日都呃下自己

KinYiChau 發表於 2011-2-10 10:48 PM

[quote]so我成日都呃下自己
[size=2][color=#999999]janiceliupig 發表於 2011-2-10 10:18 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102086&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
呃下都可以，不過唔可以經常

BoeyLau 發表於 2011-2-10 11:36 PM

我都係好訓...早既話訓唔著

janiceliupig 發表於 2011-2-10 11:38 PM

[quote]我都係好訓...早既話訓唔著
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-2-10 11:36 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102333&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   放假閶仲成3點= =

BoeyLau 發表於 2011-2-10 11:44 PM

[quote]放假閶仲成3點= =
[size=2][color=#999999]janiceliupig 發表於 2011-2-10 11:38 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102345&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    我琴晚訓唔著差唔多4點先訓呢{:19:}

janiceliupig 發表於 2011-2-10 11:46 PM

[quote]我琴晚訓唔著差唔多4點先訓呢
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-2-10 11:44 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102369&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   哈哈..我尋晚2點幾..估唔到您仲遲

janiceliupig 發表於 2011-2-10 11:47 PM

[quote]呃下都可以，不過唔可以經常
[size=2][color=#999999]KinYiChau 發表於 2011-2-10 10:48 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102144&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   呃下自己我好靚女..xd

KAWA0924 發表於 2011-2-10 11:47 PM

我日日都4點幾先訓

BoeyLau 發表於 2011-2-10 11:47 PM

[quote]哈哈..我尋晚2點幾..估唔到您仲遲
[size=2][color=#999999]janiceliupig 發表於 2011-2-10 11:46 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102373&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    我都冇諗過我今朝9點起身..到依加都唔眼訓{:21:}

janiceliupig 發表於 2011-2-10 11:48 PM

[quote]我都冇諗過我今朝9點起身..到依加都唔眼訓
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-2-10 11:47 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102379&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   訓咁小..我頭先仲訓左2粒鐘晏覺= =好豬

BoeyLau 發表於 2011-2-10 11:50 PM

[quote]訓咁小..我頭先仲訓左2粒鐘晏覺= =好豬
[size=2][color=#999999]janiceliupig 發表於 2011-2-10 11:48 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102381&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    訓得少..皮膚會差>.<

picniclau 發表於 2011-2-11 12:56 AM

唔食泡麵, 但會食老麥....{:4_51:}

sandyh 發表於 2011-2-11 01:01 AM

熬夜只能一星期一次，但我一星期七次{:28:}

christybeauty 發表於 2011-2-11 01:29 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102378&ptid=3968]16#[/url] [i]KAWA0924[/i] [/b]


   4 點>?~!??!
WOW~~你搞咩?

christybeauty 發表於 2011-2-11 01:29 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102625&ptid=3968]21#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]


   HAHAHAHA~~ ME TOO,,好驚架其實我心底

sandyh 發表於 2011-2-11 02:52 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=103297&ptid=3968]23#[/url] [i]christybeauty[/i] [/b]


但無法啦，而家慣左夜訓，無2點都唔想訓，好驚好快殘{:35:}

mayoyo44 發表於 2011-2-11 03:02 PM

日日3點先訓

christybeauty 發表於 2011-2-11 03:29 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=103435&ptid=3968]24#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]


   25 時要還了

Christine_Yu 發表於 2011-2-12 12:43 PM

[quote]訓得少..皮膚會差>.
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-2-10 11:50 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102389&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


係呀!! 我個皮膚科醫生次次都千叮萬囑一定要在12:00前上床睡覺!!我都係盡量啦~ 好難既!!

TingTingTsang 發表於 2011-2-12 01:52 PM

卸妝係一定要!!

TingTingTsang 發表於 2011-2-12 01:52 PM

[quote]唔食泡麵, 但會食老麥....
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-2-11 12:56 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102614&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    哈老麥仲唔健康呀

han123 發表於 2011-2-12 06:23 PM

熬夜唔卸妝會好快殘~~!!!
都係少開車好  否則好快老10年>_<

BoeyLau 發表於 2011-2-12 06:50 PM

[quote]係呀!! 我個皮膚科醫生次次都千叮萬囑一定要在12:00前上床睡覺!!我都係盡量啦~ 好難既!!
[size=2][color=#999999]Christine_Yu 發表於 2011-2-12 12:43 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=104940&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    對於我黎講真係好難

janiceliupig 發表於 2011-2-12 08:39 PM

[quote]唔食泡麵, 但會食老麥....
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-2-11 12:56 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=102614&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   您估杯麵勁d 勁麥記勁d=v=

janiceliupig 發表於 2011-2-12 08:40 PM

[quote]係呀!! 我個皮膚科醫生次次都千叮萬囑一定要在12:00前上床睡覺!!我都係盡量啦~ 好難既!!
[size=2][color=#999999]Christine_Yu 發表於 2011-2-12 12:43 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=104940&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   真系好難..我諗十個人應該得2.3個人做到

janiceliupig 發表於 2011-2-12 08:40 PM

[quote]回復  christybeauty


但無法啦，而家慣左夜訓，無2點都唔想訓，好驚好快殘
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-2-11 02:52 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=103435&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我假期搞到我咁呀/0\ 搞到日日夜訓

everyokiu6 發表於 2011-2-12 10:15 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=101841&ptid=3968]1#[/url] [i]janiceliupig[/i] [/b]

捱夜好像是突然間推遲睡眠時間的問題,
如果是習慣了夜睡, 就算過了12:00pm, 身體都會自然調節適應啊!

janiceliupig 發表於 2011-2-12 11:03 PM

[quote]回復  janiceliupig

捱夜好像是突然間推遲睡眠時間的問題,
如果是習慣了夜睡, 就算過了12:00pm, 身體都 ...
[size=2][color=#999999]everyokiu6 發表於 2011-2-12 10:15 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=105647&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   本身我12點到就訓..之後呢個月study leave日日搞到2點先訓.搞到依家訓唔番12點*

sandyh 發表於 2011-2-13 12:23 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=105489&ptid=3968]34#[/url] [i]janiceliupig[/i] [/b]


    而家假期過左，但我仍然都係咁夜訓，不過無法，夜晚先最精神{:23:}

picniclau 發表於 2011-2-13 12:29 AM

[quote]哈老麥仲唔健康呀
[size=2][color=#999999]TingTingTsang 發表於 2011-2-12 01:52 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=105079&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係架, 不過去到果個 moment....唔理得咁多!! {:4_51:}

picniclau 發表於 2011-2-13 12:55 AM

[quote]您估杯麵勁d 勁麥記勁d=v=
[size=2][color=#999999]janiceliupig 發表於 2011-2-12 08:39 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=105486&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

應該麥記啦, 話晒成個餐果 3 樣嘢都係無益既....
即係無益 x 3 倍....{:4_51:}

TingTingTsang 發表於 2011-2-13 08:25 PM

[quote]係架, 不過去到果個 moment....唔理得咁多!!
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-2-13 12:29 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=106054&ptid=3968][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    哈想食冇法啦

頁: [1] 2

Powered by Discuz! Archiver 7.2  © 2001-2009 Comsenz Inc.