早餐果汁減肥計畫
早餐果汁減肥計畫♥早餐，喝一杯富含酵素的鮮榨果汁：早上起床後，喝一杯常溫水和新鮮水果或蔬菜榨成的果汁。肌膚感覺粗糙、蠟黃或身體不適時，建議喝營養均衡的紅蘿蔔汁。
♥午餐，就吃喜歡的食物吧：午餐可以安心吃喜歡的東西。但要提醒自己吃飯速度不要太快，也不要吃太多，細嚼慢嚥好好品嚐美食。中午是消化酵素的工作時間，午餐吃多一點，可以抑制晚餐食量，好好安排一日三餐的食量。
♥下午，肚子餓吃點心也 OK：下午工作如果感到肚子餓，也可以每天吃點心。只是，請選擇血糖值上升速度慢、易有飽腹感的堅果類或少量的黑色巧克力。
♥晚餐，7~10 點飲食原則大不同：「晚餐太晚吃」和「吃太多」是導致肥胖的最大原因。就算你早餐喝果汁，如果很晚才吃晚餐，完全不會有任何的減肥效果。
請在晚上 12 點前入睡，讓身體進行修復：據說優質睡眠可以讓體內酵素量變多，進而改善體質，所以千萬不要熬夜。
轉自:u-style
[img]http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/946152_622371837791133_1482980987_n.jpg[/img] 早餐飲果汁, 之後就會比較肚餓 食生果會唔會好D, 如蘋果/香蕉.
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