糖尿病自我管理的秘訣
[size=14px][color=#808000]根據國際糖尿病聯盟 (International Diabetes Federation) 的統計，全球每年有380萬人死於糖尿病有關的疾病，大約每10秒便有1個人死於糖尿病的併發症。糖尿病及其併發症，例如心臟病、中風、腎衰竭、癌症等已經成為全球的健康問題，絕對要正視怎樣防治糖尿病的併發症及相關的風險因素。雖然很多國家都積極研發醫治糖尿病的新療法，但糖尿病患者本身也有責任妥善管理自己的病情，讓自己的健康得到最大的益處。要有效控制糖尿病的病情，其中的秘訣是要自己積極參與管理和監察病情。清楚明白對自己最有利的治療方案，同時配合醫護人員的指導，也需要家人或同儕的鼓勵和支持。綜觀不少大型研究的結果都顯示，只要透過生活模式的改變、建立健康的飲食習慣、減低引致併發症的風險因素和定期做併發症檢查，均可以讓糖尿病患者帶病延年，大大減低出現併發症的危機，相比起單靠用藥打針更有成效。
由於家族遺傳在二型糖尿病的病例中佔有相當的比重，越多直系親屬患有糖尿病，其他有血緣關係的家庭成員患上糖尿病的危機就越發増加。加上糖尿病已經年輕化，所以正面積極的做法就是盡早在這些家庭開始『預防糖尿病』的工作。在家庭中建立健康的生活模式、減少引致糖尿病的『三高一低』，即是肥胖、高血壓、高血脂和低運動量的高危因素。除此之外，按實際的情況需要，每1-3年做糖尿病預測及診斷的檢查。此舉不但可以減低家族遺傳的影響性，阻延糖尿病的出現 ; 還可以使家人都能正確認識糖尿病和影響病情控制的因素。從而多一分體諒，亦多一分支持，增添有效控制病情的勝券。
另外，美國 糖尿病衛教學會 (American Association of Diabetes Educators) 為糖尿病患者制定的照顧方案中，『AADE7 ™ 自我關懷行為』正正是推動糖尿病患者透過一連串的行動來逐一實現妥善管理自己病情的計劃。當執行這些計劃時，謹記是不求盡善盡美，重要的是不斷前行。以下是節錄有關『AADE7 ™ 自我關懷行為』的內容，希望所有糖尿病患者都可以融會貫通並加以實踐。
1. 健康飲食：適飲適食，使用食物換算，控制體重。
2. 堅持運動：適當的運動對整體健康、控制體重和血糖都非常重要。
3. 監測病情：每日自我監測血糖，能提供即時信息反映出食物、運動和藥物對血糖影響的情況。
4. 藥物治療：有效的藥物治療與健康的生活方式相配合，將降低血糖水平，並減少患糖尿病併發症的風險。
5. 解決問題：必須有一套明確的解決問題的方法。遇到高或低血糖時都要對食物、運動和藥物作出正確的判斷與決定。
6. 健康心態：要有積極向上的心態，制定能夠完成的自我關懷目標和與他人分享自己的心情。
7. 減少風險：戒除煙酒和定期做併發症檢查。
資料來源：AADE7™ Self-Care Behaviors
丘中傑糖尿病檢測中心
鍾巧儀專科護士[/color][/size] UM~講得幾岩既~不過呢D好多都早就知道..只係唔做姐~ [quote]UM~講得幾岩既~不過呢D好多都早就知道..只係唔做姐~
[size=2][color=#999999]ivychiu112 發表於 2011-2-8 11:16 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=96422&ptid=3843][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
成日諗依家仲未有需要理咁=.= 1. 健康飲食：適飲適食，使用食物換算，控制體重(呢點好緊要) 糖尿病真係好慘, 我大哥早 2 年都係因為糖尿入左 icu
以前係肥仔, e+ 係超瘦
每日要"吉"針, 食野又要就住
飯又唔可以食得多, 汽水糖果免問
連食肉類都係要計, 出街食飯咩都話唔食得 少飲汽水 已经好好 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=96796&ptid=3843]5#[/url] [i]Dolls[/i] [/b]
係law!每日都要驗尿睇有冇超標,我已經覺得煩!
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