治便秘有效的食譜
[color=#000][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=12px]由於[url=http://www.dslrbiz.com/53/viewspace-1078][u][b]女性[/b][/u][/url]的生理特點，造成了女性更容易受到[url=http://www.dslrbiz.com/53/viewspace-1078][u][b]便秘[/b][/u][/url]的困擾。有的人不把便秘當回事，也有的人礙於面子不肯去看醫生，事實上，如果長期便秘很容易導致更加可怕的後果，甚至是[url=http://www.dslrbiz.com/53/viewspace-1078][u][b]癌症[/b][/u][/url]。因此在日常[url=http://www.dslrbiz.com/53/viewspace-1078][u][b]生活[/b][/u][/url]中，需要注意[url=http://www.dslrbiz.com/53/viewspace-1078][u][b]飲食[/b][/u][/url][url=http://www.dslrbiz.com/53/viewspace-1078][u][b]習慣[/b][/u][/url]，遠離便秘。[b]1.紫菜芝麻飯[/b]
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等[url=http://www.dslrbiz.com/53/viewspace-1078][u][b]營養[/b][/u][/url]物質，能促進腸胃運動；芝麻則含有大量氨基酸、[url=http://www.dslrbiz.com/53/viewspace-1078][u][b]食物[/b][/u][/url]纖維和礦物質，能促進[url=http://blog.udn.com/samuelopt/3511988]排便[/url]。
[b]2.醋拌圓白菜[/b]
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠乾水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
[b]3.油焯海帶豆[/b]
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
[/size][/font][/color] 3.油焯海帶豆(呢樣好似易入口d{:23:}) 你ｅ排便秘呀？{:titter:} 突然醒起果單新聞，便秘到死的女孩… [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=90736&ptid=3705]1#[/url] [i]KAWA0924[/i] [/b]
都好似3號好食的 我成日都有對我有用 .油焯海帶豆好好味咁 1.紫菜芝麻飯 ~> 超市有得賣類似既嘢喎~~ 3樣都好似幾好味咁..
就算冇便秘問題,間唔中食下都好呀hehe 3. 我未食過黃豆, 淨係食/飲過黃豆製成品 如果有人係甘可以介紹俾佢 1.紫菜芝麻飯
呢個會岩我味d 紫菜芝麻飯 好像較吸引
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