黑木耳 養顏補血
黑木耳 養顏補血黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因
此有“素中之葷”的美譽；此外維生素E含量非常高，是美
白肌膚的佳品；最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都
認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中
黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。
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來源: 宣印學院 要點煮先好???
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