減肥族不可錯過的10大瘦身食品(頁 1) - Health & Fitness - Lady Qooza Forum

sandyh 發表於 2011-2-2 10:26 PM

減肥族不可錯過的10大瘦身食品

[size=5][color=darkorchid][b]減肥族不可錯過的10大瘦身食品[/b][/color][/size]

[color=blue]全麥包[/color]。
熱量：65cal/一片。全麥包是面包中最低熱量。

[color=blue]燕麥片。[/color]
熱量：132cal/一杯。

[color=blue]椰菜。[/color]
熱量：40cal/一杯。椰菜配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候，低卡又飽肚。

[color=blue]露笋。[/color]
[color=black]熱量：66cal/一磅。露笋含豐富維他命A同C，用來做沙律是个不錯之選，健康又不會肥。[/color]
[color=#000000][/color]
[color=blue]茄子。[/color]
熱量：19cal/半碗。有科學研究指出茄子在正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時含維他命A、B及C，對减肥人士是一種好食又有益食物。

[color=blue]雞肉。[/color]
熱量：440cal/100克。雞肉要去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的熱量低。

[color=blue]薯仔。[/color]
熱量：145cal/一個大薯。食薯仔keep fit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮薯仔就最安全。

[color=blue]海鲜。[/color]
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士。一般海鲜都是keep fit女士的首選。

[color=blue]扁豆。[/color]
熱量：232cal/一杯。若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

[color=blue]橙。[/color]
熱量：50cal/一个。橙含天然糖分又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但减肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食有助排便，减少體内積聚毒素。

picniclau 發表於 2011-2-2 10:49 PM

個 range 差咁遠? 小至 19 卡，大至 440 卡??
不過有一半 item 我都經常食~

cowballgirl 發表於 2011-2-3 12:41 AM

但人地話薯仔好肥!!!

Wufion 發表於 2011-2-3 01:54 AM

食1條炸薯條差唔多等如食半碗茄子

catloveyouemily 發表於 2011-2-3 01:56 AM

茄子好吸油架bor..
就算佢本身唔肥...
煮既方法唔岩一樣大獲><

kitman823 發表於 2011-2-3 01:58 AM

已經停左減肥好耐~haha

christybeauty 發表於 2011-2-3 03:00 AM

海鲜。...HAHAA~LOVE THEM

shanshan921 發表於 2011-2-3 07:08 AM

全麥包&燕麥片都會吃~
其他就..........{:4_31:}

shellywing 發表於 2011-2-4 10:48 PM

鍾意雞肉、海鮮同橙>v<

DondonChan 發表於 2011-2-4 11:15 PM

我樣樣都食

DondonChan 發表於 2011-2-4 11:15 PM

[quote]全麥包&燕麥片都會吃~
其他就..........
[size=2][color=#999999]shanshan921 發表於 2011-2-3 07:08 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=89348&ptid=3655][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

甘你都好多野唔食啊{:2:}

shanshan921 發表於 2011-2-4 11:29 PM

[quote]甘你都好多野唔食啊
[size=2][color=#999999]DondonChan 發表於 2011-2-4 11:15 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=91182&ptid=3655][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

{:4_51:} 我係肉食獸~

DebbieFishWong 發表於 2011-2-5 12:32 AM

我十種都食一定可以唔肥啦 ;]

sandyh 發表於 2011-2-5 12:41 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=91138&ptid=3655]9#[/url] [i]shellywing[/i] [/b]

我同你一樣呀，呢3樣我都愛{:3:}

PuiPhoebe 發表於 2011-2-5 12:50 AM

好健康,但會唔唔會好淡呢{:11:}

TingTingTsang 發表於 2011-2-5 01:44 AM

土豆我中意~不過唔係水煮

TingTingTsang 發表於 2011-2-5 01:45 AM

[quote]我十種都食一定可以唔肥啦 ;]
[size=2][color=#999999]DebbieFishWong 發表於 2011-2-5 12:32 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=91445&ptid=3655][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

你唔偏食~好好~

sandyh 發表於 2011-2-5 02:14 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=91445&ptid=3655]13#[/url] [i]DebbieFishWong[/i] [/b]

我有9樣都食，但椰菜唔食~{:2:}

human030 發表於 2011-2-5 02:54 AM

有d我都鐘意食=pp

DondonChan 發表於 2011-2-5 05:21 PM

[quote]我係肉食獸~
[size=2][color=#999999]shanshan921 發表於 2011-2-4 11:29 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=91206&ptid=3655][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都係啊,但食下對身體好

rilababe 發表於 2011-2-5 09:14 PM

冇一樣係成日食....唔怪之啦....

rilababe 發表於 2011-2-5 09:15 PM

shanshan921 發表於 2011-2-5 10:22 PM

[quote]我都係啊,但食下對身體好
[size=2][color=#999999]DondonChan 發表於 2011-2-5 05:21 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=92169&ptid=3655][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

{:4_118:} 討厭吃菜呢......

RaitYu 發表於 2011-2-5 11:36 PM

我全部都吃

DondonChan 發表於 2011-2-6 01:17 AM

[quote]討厭吃菜呢......
[size=2][color=#999999]shanshan921 發表於 2011-2-5 10:22 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=92420&ptid=3655][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

但吃菜好啊 {:13:}

DondonChan 發表於 2011-2-6 01:17 AM

[quote]我全部都吃
[size=2][color=#999999]RaitYu 發表於 2011-2-5 11:36 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=92536&ptid=3655][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

你一定好健康啦{:14:}

RaitYu 發表於 2011-2-6 01:36 AM

[quote]你一定好健康啦
[size=2][color=#999999]DondonChan 發表於 2011-2-6 01:17 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=92933&ptid=3655][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

唔係好肥,都算ok

shanshan921 發表於 2011-2-6 02:46 AM

[quote]但吃菜好啊
[size=2][color=#999999]DondonChan 發表於 2011-2-6 01:17 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=92932&ptid=3655][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

{:4_64:} 我不要吃丫~~~~

RaitYu 發表於 2011-2-6 02:54 AM

[quote]我不要吃丫~~~~
[size=2][color=#999999]shanshan921 發表於 2011-2-6 02:46 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=93063&ptid=3655][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

甘可以食生果啊!!

DondonChan 發表於 2011-2-7 11:26 PM

DondonChan 發表於 2011-2-7 11:27 PM

han123 發表於 2011-2-9 12:32 PM

大\部分都經常食都成日食
點解仲唔fit >_<? sosad

KinYiChau 發表於 2011-2-9 10:10 PM

我每樣都食！

JennyMisato 發表於 2011-2-10 06:44 PM

我樣樣生果都食，係無食橙﹗

m4bwanna 發表於 2011-2-10 08:00 PM

想問問：茄子=蕃茄，還是=矮瓜？

SoddyLi 發表於 2011-2-10 09:20 PM

食麥片真糸好有用 ,我以前見營養師都是叫我天天吃麥片脫脂奶我吃了2個月瘦19磅,不過生果就一天不可多過2個,後來我沒吃就肥翻....

sandyh 發表於 2011-2-11 12:12 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=101992&ptid=3655]36#[/url] [i]SoddyLi[/i] [/b]

你的意思係一日3餐都只係食吃麥片+ 脫脂奶ma?

sandyh 發表於 2011-2-11 12:13 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=101797&ptid=3655]35#[/url] [i]m4bwanna[/i] [/b]

係矮瓜呀~{:1:}

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