Lady Qooza Forum » Health & Fitness » 好睡眠的養生法

kkyiuu 發表於 2013-1-10 11:13 PM

好睡眠的養生法

好睡眠的養生法
晚飯不宜多吃，睡前不吃零食，或早吃。
睡前欣賞音樂睡前１小時應停止緊張的腦力。
睡時要脫去外衣，穿睡衣或汗衫、短褲。
被子不宜過暖過重，枕頭不宜過高過硬。
臥室保持良好的通風條件和適宜的溫度。

harry_c712 發表於 2013-1-11 06:16 PM

而家冬天著少d蓋厚被都ok

funggting 發表於 2013-1-14 12:36 AM

thx for sharing

FionaRilakkuma 發表於 2013-1-16 10:24 PM

就係做唔到睡前１小時應停止緊張的腦力............搞到成日失眠同訓得唔好

YUI_YUII 發表於 2013-1-20 10:24 PM

thanks sharing

查看完整版本: 好睡眠的養生法