使你快速入睡六個方法
使你快速入睡六個方法：#健康養生#1、睡覺前洗個澡，使身體放鬆；
2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想；
3、可以飲一杯溫熱的牛奶；
4、睡前1小時要遠離電腦、電視；
5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它；
6、進行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，盡快入睡。
睡覺是養生的第一要素。不要熬夜啦
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