6種物美價廉的補血食物
6種物美價廉的補血食物☯導讀：只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購
買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物
有哪些吧。
✿黑豆 屬於一種很強的補血食物，是高蛋白食品，蛋白質含量是牛奶的12倍；又不含膽固醇，黑豆19%是油
脂，主要是不飽和脂肪酸，有降低血中膽固醇的作用。皂甙有抑制脂肪吸收並促進其分解的作用，因而預防
肥胖和動脈硬化。所含卵磷脂可以健腦益智，防止大腦老化。
✿胡蘿蔔 被成為廉價人參，含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿蔔素。它是很強的補血食物，而且直接煮湯，
那其補血營養價值很高。
✿金針菜 所含鐵量比較大，比一般的補鐵高手還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質等，其營養加
之十分高，而且的還有很強的利尿效果。
✿黑木耳 具有較高的營養價值，性味甘平，對於治療很多疾病也很有效果，幫助解決便秘問題，清理腸道內
的垃圾，淨化肺部等。
✿雞蛋 營養極高的食品，能夠補血滋陰，而且在雞蛋中營養價值最高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用於陰血
虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等症狀。
✿菠菜 這是很有名的補血食物，因為在富含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，補血蔬菜怎麼能少的了它呢！
來源: 經絡拳學校 thx for sharing 紅早都補血架
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