Lady Qooza Forum » Health & Fitness » 【適宜做女性早餐的食物】

kkyiuu 發表於 2012-11-15 03:26 PM

【適宜做女性早餐的食物】

【適宜做女性早餐的食物】

1、豆類：補充鐵，緩解疲勞
2、雞蛋：補充蛋白質，減少肌餓感
3、香蕉：補充鉀，維持肌肉和神經的正常功能(餐後食用)
4、水果：補充維生素C，利於吸收鐵質
5、麥片：富含纖維，延緩飢餓
6、低脂優格：補充鈣質，調節內分泌，增加有益菌

MYlittlegirl 發表於 2012-11-15 04:43 PM

香蕉做早餐~但係(餐後食用)!?!?!?
我就中意早餐食粥^^

Sakura_Lee 發表於 2012-11-16 01:29 AM

有時我都會就咁飲杯豆漿, 食麥片做早餐, 亦都會食多條香蕉, 我覺得咁幾好. 又健康又夠精神.

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