【經常外出就餐增加大腸癌風險】
【經常外出就餐增加大腸癌風險】俗語說：“十個男人九個痔。”，除了與日常飲食缺少膳食纖維之外，還與現代人經常外出就餐有一定關係，長此以往，容易導致毒素積蓄體內，增加大腸癌的風險。在日常飲食中人們應當少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟等，對於油炸食品儘量敬而遠之。多吃富含膳食纖維素的食物，如大豆及其製品。多吃新鮮蔬菜和水果，適量食用核桃、花生、乳製品及海產品。
要預防痔瘡及減少大腸癌的發病風險，應每日攝取足夠的膳食纖維，多進食不同種類的蔬果和全穀類食品，並避免飲酒。雖然這些都是老生常談，大家或許亦會認為很難做到日日二加三，即是兩份水果和三份蔬菜，但習慣是需要時間培養的，而且事在人為，相信深知健康寶貴的你一定不會忽視膳食纖維的重要性。
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來源: 經絡拳學校
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