[資訊] 什麼時間做運動最好?
什麼時間做運動最好?上午？晚上？都不是！專家指出下午3 時至6 時，是人體生理最適宜運動的黃金時間。
體溫調節的中樞位於下丘腦，下午3 時至6 時，體溫處於最高點，肌肉最暖和最有彈性，反應最快，力氣最大。而且下午3 時至6 時，精神較清醒，脈搏跳動與血壓又最低，故受傷機會相對較少。
繁忙的上班族，平日未必能在下午運動，其實要身體年輕，每天只要找最合適自己的30-60分鐘空檔去做運動，便可由內而外逆轉「身體年齡」，回復年輕身型。
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