放鬆小腸 使小肚子順暢
放鬆小腸 使小肚子順暢雖然稱不上太胖，但就是小肚子突出。造成這一煩惱的原因
在於腸道！通過按摩小腸，使小肚子順暢！還能改善成易瘦
體質哦！受便秘困擾的人的腸道，由於各種各樣的原因，腸
道的機能停止了運作。通過對腸道的按摩，可以重新啟動腸
內機能，讓其注滿與便秘戰鬥的力量哦！
小腸是吸收食物營養的地方。其功能變差的話，食物就會長
時間滯留，於是會攝取過多的卡路里，並吸收不到瘦身所需
要的成分。從肚臍左側開始，如同畫U字一樣溫柔地揉開。
關鍵是要仔細地按摩，感到有硬的地方，將其按到變軟為止
。
腸道按摩；重疊兩手的3根手指，用指腹的力量按壓將兩手
的三根手指（食指、中指、無名指）用指腹的力量按壓。將
利手置於下方，用上方的手進行按壓。並非像指壓一樣用力
按，而是為了放鬆腸道的緊張，溫柔地按壓10分鐘，感到
有點硬的話，說明那裡聚集了氣體和大便。提醒不要使用蠻
力，而是用感到舒服的力度進行。
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∼宣印學院祝大家瘦身成
功✶*¨*.☀
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