【狂減14斤 瘦腿&減肚子小秘訣】
【狂減14斤 瘦腿&減肚子小秘訣】①雙臂伸直，身體與腿呈90度跪於地面。
②後背向上弓起保持10秒。
③左腿向前方弓起保持5秒，腳部不要接觸地面。
④左腿向後上方伸直抬起保持5秒。
⑤身體恢復到起始狀態，頸部與身體保持平直。
換腿交替進行10-15次。
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來源: 正妹養成班
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