[資訊] 按摩穴位保健——失眠篇
[i=s] 本帖最後由 kkyiuu 於 2012-9-24 05:26 PM 編輯 [/i]【明報專訊】都市人工作壓力大，精神緊張，導致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。中醫認為，形成失眠的原因很多，
思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。
綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關係最為密切，臨牀辨證應分清虛實，虛者多表現為寐而不酣、易醒；實者則表現為較難入
睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則，治療應補虛瀉實，調整陰陽。除了服用合適的中藥治療，穴位按摩亦是很有
效的方法，而且不論虛實之證均可使用，簡單方便，療效顯著。
以下介紹3個常用穴位：
1.安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。此穴能平肝息風，
寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
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2. 神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶
，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。
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3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫着的寬度），當脛骨內側後緣處。此穴乃足
三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調經肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內
養於腎，心氣下交，則神志安寧。
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■有片睇 [url=http://www.mingpaohealth.com/ccolumn.htm]http://www.mingpaohealth.com/ccolumn.htm[/url]
來源: [url=http://hk.news.yahoo.com/%E7%99%BE%E5%AD%90%E6%AB%83-%E6%8C%89%E6%91%A9%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E4%BF%9D]http://hk.news.yahoo.com/%E7%99%BE%E5%AD%90%E6%AB%83-%E6%8C%89%E6%91%A9%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E4%BF%9D[/url]
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