秋季：24小時蜂蜜美麗養生方程式
處暑，炎熱就該一點點褪去，緊隨其後的是涼秋。很多人酷愛處暑後的秋天，天空高遠，氣候清爽。美中不足的有一點，就是入秋皮膚容易乾燥，嗓子也跟著出狀況。這時候，蜂蜜可在秋季24小時護航：清晨一杯蜂蜜甜湯，幫助排毒；上午一份蜂蜜水果，補充能量；晚上一副蜂蜜面膜，呵護肌膚.....[p=30, 2, center][img]http://lifestyle.etnet.com.hk/column/images/stories/153/2012/09/mm091401.jpg[/img][/p]
[b]1、清晨蜂蜜甜湯，潤燥排毒[/b]
蜂蜜甜湯不是簡單的蜂蜜水。但凡對養生有一點興趣的人都知道蜂蜜水的好處及做法，可是，如果只知道每天早上空腹喝下用低於40℃的溫水調勻的蜂蜜水，那可太小瞧蜂蜜了。
要想知道蜂蜜能做甚麼，得先知道蜂蜜裏有甚麼。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，富含多種有機酸和維生素。在療愈中，蜂蜜可以改善和治療慣性便秘，傷口癒合，調節血壓，預防感冒。
飲食不規律的人會常受便秘之擾。宿便可是皮膚的大敵，凡是有習慣性便秘的人，不是滿臉痘痘、腰肢肥胖，就是面色暗沉、食欲不振。而蜂蜜這種甜蜜的良藥，在動物實驗中已被證實能促進腸道蠕動，縮短排便時間；蜂蜜中的葡萄糖、金屬鎂和維生素B群都有調節神經和改善睡眠的功效。最妙的是，蜂蜜能安神，還不會像其他鎮靜劑一樣讓人感覺壓抑和沉重；蜂蜜如果沒有了糖分，最先被嘗到的是酸味，去糖後的蜂蜜酸度等同於食醋，最能殺菌，因此醫生會開看似奇怪的處方：如果不小心被燙傷，可以給患處塗點蜂蜜，優質蜂蜜在常溫下多年不腐，塗抹了蜂蜜的患處也會因為感染減少，癒合時間也隨之加快。
蜂蜜的功效簡而言之，就是潤燥解毒。說到蜂蜜能潤燥，一是蜂蜜能緩解便秘，沒有便秘，腸道就不會乾燥，身體也會跟著感覺輕鬆起來；二是蜂蜜能添加到各種流質中，變成補充水分的排毒甜湯。
[b]•清晨蜂蜜水最健康[/b]
說到蜂蜜甜湯，每個人的第一反應就是蜂蜜水——雖然蜂蜜能調和的飲料不僅限於蜂蜜水。蜂蜜水可以隨時喝，早晨喝清腸，中午喝緩解疲勞，晚上喝安神。之所以推薦早晨喝，那是因為這樣最解秋燥。
清腸是一年四季都不可少的功課，秋天尤其重要。到了秋天，人體的陽氣開始慢慢向外擴散，受此影響，平日再節食的女性都會開始想吃點肉。要知道，人從進化初始就不是肉食動物，紅肉進入腸道最少需要二十幾小時才能排空。每到清晨起床後，是該喚醒腸胃開始工作的時候，此時，一杯溫水稀釋的蜂蜜水可以加速腸道蠕動，促進排毒。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖，能迅速為身體補充能量，讓人從倦怠的睡意中清醒過來。最妙的是，蜂蜜可以天天喝，雖然蜂蜜是著名的甜食，卻因為主要成分是能被直接吸收的葡萄糖，而非熱量奇高的蔗糖，完全不必擔心喝多會變胖。
秋日必須來杯蜂蜜水，還因為甜食能讓人增加幸福感。一進秋天，日曬減少，很多人會因此變得抑鬱，而甜食能「欺騙」大腦產生類似阿片類的物質，早晨蜂蜜水帶來的甜蜜，可以延續一整天。
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[b]•牛奶加蜂蜜能放鬆神經[/b]
對於大多數人來說，蜂蜜水幾乎算是潤燥排毒的「神仙水」。可偏偏有人看到「神仙水」就皺眉頭，因為對他們來說，空腹一杯蜂蜜水等同於瀉藥：脾胃虛寒的人容易腹瀉，而蜂蜜能加速腸胃蠕動，這樣的人起床後一杯蜂蜜水，後果可想而知。
如果不能空腹喝蜂蜜，有喝牛奶習慣的人，補救辦法是把蜂蜜加入牛奶中喝。喝牛奶完美溫度是4℃，如果習慣早晨吃熱食，可以用微波爐加熱牛奶一分鐘，用勺子攪勻後，加入蜂蜜。加熱一分鐘的牛奶溫度不會超過35℃，不會破壞蜂蜜的營養。牛奶含鉀，能緩減焦慮，抑制疼痛，防止感染；蜂蜜含鎂，能放鬆情緒，消除緊張，緩減壓力。兩下功效疊加，可對抗焦慮的上班族。
[b]3、晚上蜂蜜面膜，保濕美顏[/b]
蜂蜜再好，最好也是過午不食，雖然這種糖的熱量很低，但畢竟也算是糖的一種。不能吃，還能用，任何一款天然面膜裏，因為有了蜂蜜，美白保濕效果就能加倍。
蜂蜜能保濕，是因為其黏稠的結構；能美白，則是因其富含維生素C。要知道，維生素C可是著名的美白之王。每晚睡覺前，敷一款對症的蜂蜜面膜，基本上都能保證皮膚看起來水漾美白。
最簡單的蜂蜜面膜莫過於蜂蜜本身，有經驗的美容師遇到嘴唇乾裂的顧客，都會建議每天用蜂蜜塗抹。不管嘴唇乾裂到何種程度，只要在睡前塗上厚厚的蜂蜜，再覆蓋一層保鮮膜，第二天早晨狀況就能緩解。嘴唇尚且如此，更多油脂分泌的面部就更不用說了。
如果覺得蜂蜜面膜太過簡單，可以根據不同需要添加不同食材。
[b]•蜂蜜甘油，超強補水[/b]
甘油保濕，蜂蜜更保濕，這兩種材料加在一起，就是防止臉部的水分流失。鑒於這兩種材料都不算太貴，可以把它們當做頸膜和手膜，畢竟，太多女人都不知道，相比較經常被精心呵護的臉，脖子和手更容易衰老。蜂蜜還可以與很多食材搭配，比如眾所周知的香蕉。不管用甚麼與蜂蜜搭配做面膜，都記得敷15分鐘最多半小時後洗掉，然後再塗上護膚品，睡個香甜的美容覺。
轉自 etnet 經濟通 生活副刊
http://lifestyle.etnet.com.hk/column/index.php/leisure/zhangxiaomei/12783
美美道來 ． 張曉梅 多谢分享∼∼∼∼ 我朝朝早都有飲honey 水. {:1:}
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