最具消炎效果的4種食物
[i=s] 本帖最後由 kkyiuu 於 2012-9-14 06:14 PM 編輯 [/i][b]最具消炎效果的4種食物[/b]
研究發現，心臟病、癌症、關節痛、過敏、消化道疾病等根源之一就是體內炎症。飲食抗炎對預防疾病至關重要。以下就是具有消炎效果的4種食物。
[b][u]豆類[/u][/b]。豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩定，減少體內炎症反應。建議每週吃一天素食，特別多吃豆類。
[b][u]漿果[/u][/b]。漿果富含抗氧化劑，有助於抗擊炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
[b][u]綠茶[/u][/b]。綠茶含大量抗氧化劑，可有效減輕炎症，建議每天喝3—4杯。
[b][u]燕麥[/u][/b]。燕麥等全穀食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素，而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全穀麵包。
來源: 幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』 多謝分享...
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