*♥‿★*美髮有道∼白頭髮的九大剋星！
*♥‿★*美髮有道∼白頭髮的九大剋星！每個人都希望永遠擁有一頭烏黑美麗的頭髮，除了保持健康
的生活方式來推遲頭髮變白的時間外，下面9種白髮剋星，
可以幫助你預防頭髮變白。
剋星1：解除壓力。美國研究人員發表于《自然》雜誌上的
研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水準升高可能致使D
NA受損，導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽
音樂等。
剋星2：戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30
歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白髮的機會
是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。
剋星3：水分。身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊
。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室
內空氣濕潤。
剋星4：銅。有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。
多吃山藥、番茄、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中
也含銅豐富，如黑莓、石榴。
剋星5：碘。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠
菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。
剋星6：蛋白質。頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，
因此建議多吃豆類、精瘦肉。
剋星7：黑色食物。研究發現，多數黑色食物，包括深色食
物（紅、黃、紫），都含有植物體與陽光作用而形成的色素
，對頭髮色澤保健有益。
剋星8：維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族
維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、
菠菜等，全穀類食物含豐富的B族維生素。
剋星9：改善血液。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達
頭髮也是無濟於事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可
以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
來源: 幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』
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