吃出亮白美肌
中醫講究內外調理，要令肌膚白滑，註冊中醫師彭明慧醫師表示，除了使用護膚產品，可多吃含維他命 C 和 E 的食物，保持肌膚亮白有彈性，更可防止皺紋産生、預防色素沈澱、消除黑斑。[p=30, 2, left]檸檬是其中一個便宜又有效的美白水果。它含高度鹼性，有很强的抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素。長期飲用，除了可健康地排出身體毒素，祛斑美白的效果亦十分明顯。[/p]她強調這個方法屬慢性的由內而外的白，需要長期堅持飲用。而且檸檬是感光的，喝後記緊勤塗防曬品。最後，檸檬始終是酸性食品，有胃部問題和糖尿病患者要小心飲用，正常人亦不宜一次過飲用過多檸檬水。
[img=0,190]http://www.ubeauty.com.hk/cms/images/upload/Erika/whiteninglemon.jpg[/img][b]服法：[/b]
鮮檸檬切片，不去皮，厚度大概有個5毫米(太厚會苦，太薄會掉果核)。一次放一至兩片，用熱開水泡。
中國人亦愛以湯水調理身體，彭醫師向大家推薦以下湯水，促進內在美白。
【番茄菠蘿炒准山】
材料：番茄2個、新鮮菠蘿1/4個、新鮮准山半斤
【玉竹薏仁銀杏瘦肉湯】
材料：玉竹1兩、生熟薏仁各5錢、銀杏(去芯)10粒、百合5錢、蓮子1兩、淮山5錢、蜜棗2粒、陳皮1片、瘦肉半斤
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