奧運冠軍吳敏霞的水中美麗秘訣
依家成熟左仲靚過之前 {:3:}吳敏霞，中國女子跳水隊運動員，一襲白裙等待化妝時坐在記者對面接受採訪，吳敏霞說：「最大的壓力莫過於倫敦奧運會是否能走上最高領獎台。」
她談吐溫和。一直掛在嘴角的微笑，竟讓人忘了她是連續兩屆奧運會冠軍，收穫過多枚世錦賽、世界盃金牌。與我們在賽事中看到的嚴肅認真勁兒比起來，對面的吳敏霞更像個親和的鄰家女孩，喜歡看美劇，憧憬遇到懂自己的男生，說她如何護膚護髮。拋開跳水世界裏的強勢和嚴謹，我們看到了生活中，吳敏霞身上的真實和柔軟。
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[b]好皮膚自動找上門[/b]
吳敏霞的生活，絕大部分被訓練時間佔據，每天三點一線，很少能像其他人一樣逛街、做美容。而從小離家訓練的她並不覺得遺憾，甚至笑稱：「除了吃飯、睡覺時間就都是訓練！我將運動員理解為一種職業，既然選擇了，就要好好去做。」關於美，她認為有氣質最重要，在任何場合都能大方得體，就是一個美麗的女人。自信、堅毅、執著，這把精氣神兒就是最好的氣質。隨著年齡增長，吳敏霞也開始關注護膚、學習護髮。
每天泡在水裏，對皮膚有傷害，於是她更偏愛天然抗過敏的保濕品，在水裏進進出出，皮膚很容易變乾，訓練結束後都會用舒緩產品潔面，在爽膚水後會用雙倍的保濕乳液以加強保濕。「小時候不懂得怎麼去保養，可能每個長大的女孩都希望有漂亮的一面吧，尤其在做了潘婷的代言人之後，我更注重護髮，也學了很多護膚方面的知識。」每天受到入水時的衝擊，頭髮很容易枯燥斷裂，吳敏霞每天晚上都要洗頭，並使用強韌髮絲的護髮品加強頭髮的韌性。她認為堅持健康的飲食習慣，每天鍛煉，作息時間規律，好皮膚會自動找上門。
[b]天天補充蔬菜和水果[/b]
專業人士評價吳敏霞的跳水動作是：優美和沉穩。但很多人可能並不知道背後的吳敏霞承受了多少疼痛的磨礪——腳踝、髖部、腰部的傷病一直是她訓練和比賽的最大困擾。每天訓練結束後，都需要找隊醫做按摩和理療來幫助恢復，以保證第二天能夠順利地投入訓練。正因為健康對於日常訓練和比賽起著決定性的作用，所以，在健康、美麗、愛情、成功面前，她毫無猶疑地將健康放在第一位：「成功只是個結果，生活裏甚麼都需要分主次，有了健康做本錢，美麗才能體現出來，也才有更多的精力做更多的事情。」運動員的生活十分有規律，每人每天的飲食標準也很高，但面對各式美食，她卻要時刻謹記有所節制，不能允許自己放開胃口。每次訓練後都要量一下體重，一旦超過標準，就會想盡方法去減重——當然，這很大程度上是為了跳水的動作品質。但無疑，懂得節制也讓她的身材一直保持著勻稱狀態，加上每天跳水訓練帶來的鍛煉效果，儘管纖瘦卻充滿柔性和力量。
除了時刻注意控制體重外，她一直堅持著健康的飲食習慣。除了規律的三餐，她最愛吃的就是水果。「要給身體補充足夠的維生素，蔬菜水果就需要天天去補充。」為避免口味單調，她會選擇不同的水果變化來吃。其中她最偏好西瓜，用刀一切兩半，拿勺子一勺勺挖著吃，盡情享受甜蜜多汁的美味。
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[b]壓力讓自己更有控制力[/b]
認識和接觸過吳敏霞的人都知道：這個在賽場上一臉嚴肅認真勁兒的女孩，在日常生活中性格開朗單純，非常愛笑。她的笑自然流露，沒有絲毫雕飾。對於她來說，笑容似乎不具備應對外界時社交假面的功能，而是因為內心有真實的承載。如果不是她臉上時不時出現的淡然和堅定表情的提醒，會讓人誤以為她只是個單純無憂的孩子。
雖然現在被外界稱作「跳水界的領軍人物」，但吳敏霞卻並不喜歡這樣的稱謂。她會淡淡地說：「其實就是大姐姐吧，就是個能起帶頭作用的人。因為這個隊伍需要一個能拼、能吃苦的人做榜樣，這樣才能引導更多的小隊員向你學習，幫助他們克服困難，帶起整個隊的風氣，提升整個隊伍的水準。」比賽和訓練中的吳敏霞有著堅定的信念和不服輸的勁頭，但在生活中與隊友相處卻絲毫不強勢，也絕不咄咄逼人，她會盡心盡力地幫助小隊員，與同齡的隊員相互交流經驗和心得。她認為：人有時需要硬，但有時也需要軟。錯的時候就要好好反思和改過，這樣才能不斷完善。
作為運動員，能夠承受壓力是一項基本素質。因為競技場上沒有偶然和意外，只有無誤和精準。不能面對這種冷漠和殘酷，就無法披荊斬棘獲得最後成功。而吳敏霞曾經的失誤經歷，讓她更加清楚這種競技性職業可能帶來的陰霾和酸楚。對於現在的她來說，最大的壓力莫過於倫敦奧運會是否能走上最高領獎台，這也是她最期待的超越夢想的時刻。這個時刻與其說是耐心等待的結果，不如說是一個不得不去面對和跨越的巨大障礙，必須要集結起自己所有的信念、力量和勇氣。「如果我有穿梭時空的本領，那我最想去的就是2013年。因為，這樣2012年倫敦奧運會就可以結束了。我就不用再去想太多問題，那時候，我就可以輕鬆下來了。」儘管這麼說，但對於吳敏霞和所有關注她的人來說，這都是個不容錯過的、無比重要的時刻，也是見證她運動員生涯成熟和成長的重要轉捩點。
轉自 etnet 經濟通 生活副刊
http://lifestyle.etnet.com.hk/column/index.php/leisure/zhangxiaomei/11873
說到如何紓緩壓力，吳敏霞認為自己已經習慣了這樣的環境，並不會特別考慮如何減壓。相反，她認為訓練時必須要保證精力高度集中。「如果過於輕鬆，心就散了，不僅訓練沒有成果，而且還容易受傷。我需要些壓力來讓自己保持警惕心，可以讓自己更有控制力。」
[b]冠軍美麗心得[/b]
[b]Q：[/b]訓練之外，喜歡做甚麼？
[b]A：[/b]按摩。因為身體有傷病，恢復比較慢，每天由隊醫按摩理療幫助恢復。
[b]Q：[/b]最喜歡甚麼樣的髮型？
A：喜歡中長頭髮。既能顯示女孩的一面，又比較好打理。
[b]Q：[/b]平時會怎樣給自己充電？
[b]A：[/b]在學習文化課，上人大的課程，另外也會看國際電影、美劇，雖然不能完全聽懂，但是看字幕也能學習英語。有些時候也看一些勵志的小說。
[b]Ｑ：[/b]出席PARTY活動時，在妝容方面，你最在意哪個部分的妝扮？
[b]Ａ：[/b]日常訓練比較密集，化妝的機會比較少，有需要化妝的場合也基本都是化妝師幫忙，我個人比較喜歡保持自然的風格。
[b]Q：[/b]甚麼樣的男性會吸引你？
[b]A：[/b]懂我吧，能讓我心動的。我不太認可一見鍾情，只有交流互動，才能知道是否真的適合，而且兩個人之間更多的是要相互包容。
[i]本文獲作者授權，轉載自張曉梅博客。[/i] 其實佢哋多做運動
又唔駛點曬
皮膚真係
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