對抗食慾的食物！愈食愈瘦 (上)
對抗食慾的食物！愈食愈瘦 (上)各位OL整天坐在辦公室，成日都會「口痕」想吃零食，東吃吃西吃吃，吸收了過多的卡路里和脂肪都不為意。Cosmo教你食低脂飽肚食物，讓你邊吃邊瘦身！
[b]燕麥粥[/b]
要數減肥食物，不得不提燕麥片。每天早上吃一豌無糖燕麥會讓你減少飢餓感！含有豐富的膳食纖，燕麥的營養不但有益健康，更可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。
[b]蕃薯[/b]
蕃薯雖然是澱粉質，但脂肪含量少。它含有糖化酵素，可將澱粉質慢慢變成糖份。而且蕃薯可以改善便秘，痔瘡，阻止血管硬化。不說不知的是蕃薯含有女性激素，對女仕們保護皮膚和抗衰老有很好的作用。
[b]三文魚[/b]
港人最愛的魚生是控制飲食極有效的食物，源於它富含豐富的健康脂肪和Omega 3，清淡之餘又味美，有益健康。就連碧咸嫂也是魚生減肥的粉絲！
[b]芥末[/b]
魚生的最佳伴侶，吃壽司或是魚生時加些芥末，有效控制食慾，減少食量，對抗癌症方面也有很大功效。
[b]咖啡因[/b]
生活中很常見的咖啡因，沒有太多人意識到它有抑制食慾的功效。咖啡因能刺激神經，讓人興奮。當食用少量咖啡因時會刺激中樞神經，某程度上降低食慾。少少肚餓時，不妨來杯咖啡吧。
[url=http://www.cosmopolitan.com.hk/health/fitness/anti-appetite-1]http://www.cosmopolitan.com.hk/health/fitness/anti-appetite-1[/url]
頁:
[1]