易如反掌節食法
節食行動往往是漫長而痛苦，狠心告別最愛的零食、常常孤單面對肚餓的滋味。減肥中遇上難題，為你獻計。[b]調整食慾[/b]
剛開始進行節食時，常常會覺得很餓，不過當腸胃適應了之後，就不會再覺得餓了。要調整食慾，降低吃飯速度，慢慢地就能被控制食慾。
[b]想減肥要多喝水[/b]
多喝水是必須的，如果實在喝不下，可以茶來代替，綠茶不但消脂，多喝還有使皮膚更光滑更紅潤的美容效果。
[b]節食期間不宜劇烈運動[/b]
正確的飲食結構以及適量的運動不會使減肥人仕感到疲勞。節食過程中不宜做劇烈運動，皆因高運動量容易讓人感到疲勞、肌肉酸痛，甚至出現抑鬱情緒。而這些症狀會使減肥人士胃口大開。
[b]自備Lunch Box[/b]
帶一份健康午餐，多菜少肉少飯，再加上低熱量高蛋白的食品如水果或者低脂酸奶。不但可以減肥，還可以省下一筆飯錢！
[b]每日8杯清水[/b]
每天喝8杯水可幫你填飽肚子，上午喝四杯晚上喝四杯。建議在工作的地方準備一個容量大的玻璃杯，每天大杯大杯的把清水喝進肚裡，保證達標。
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