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gift3317 發表於 2012-7-16 02:19 PM

3招控制嬲到爆情緒！

3招控制嬲到爆情緒！
當事情未如你所願，又或者有人激嬲你，你會點？會唔會忍唔住大發脾氣？呢種憤怒，甚至感覺「癲晒」嘅情緒，唔單止會阻礙我哋解決問題，而且亦容易令人患上心臟病或抑鬱症。要防止自己「爆炸」，有以下的「防爆」措施：

[b]提醒自己[/b]
學會對自己嘅情緒敏感一點，當你察覺到自己要發脾氣時，就提醒自己作深呼吸、聽聽音樂，暫時唔好再諗嗰件好嬲嘅事，先讓自己平靜落嚟。

[b]解決問題[/b]
發癲係無用，不如拎出紙筆，寫低問題所在及可行的解決方法，然後你就會發覺問題未必如你想像中咁壞，而且一定解決得到！既然可以解決，又有咩好煩呢？

[b]分散注意力
[/b]情緒壞時，個腦總係會泛起各種負面思想，唔好俾自己繼續諗落去，諗返啲開心嘅事，分散自己注意力！

[url=http://www.cosmogirl.com.hk/inner-girl/life-tips/3-ways-control-anger]http://www.cosmogirl.com.hk/inner-girl/life-tips/3-ways-control-anger[/url]

Dorinda 發表於 2012-7-17 04:18 PM

多謝分享

KarlKarl 發表於 2012-7-18 10:48 AM

thanks for sharing

abbylung7 發表於 2012-7-18 01:00 PM

其實有時忍到果一啖氣之後都會平靜落黎~

KasonKan 發表於 2012-7-18 04:36 PM

又ok喎

QueenieQoo 發表於 2012-7-20 01:09 PM

我都要試下

TinoSo 發表於 2012-7-20 04:41 PM

又幾work喎

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