[減緩老化 -- 五大排毒方法]
[減緩老化 -- 五大排毒方法]✰ １．每天至少喝2500c.c.清潔的水
人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦
法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。
✰ ２．排便
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的
。
✰ ３．水療
可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作爲出汗排
毒的係統。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不
要做蒸氣浴；因爲心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排
汗。
✰ ４．按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
✰ ５．運動
會冒汗排毒，是屬於主動性的。
從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗
排毒爲上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水,
才能借由排尿、排汗來排毒。
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