十大熱門糖水卡路里排行榜(頁 1) - Dining - Lady Qooza Forum

KAWA0924 發表於 2011-1-19 05:40 PM

十大熱門糖水卡路里排行榜

[color=#000][font=Tahoma, Verdana][size=12px]十大熱門糖水卡路里排行榜 [size=13px]1) 合桃露(130Kcal/碗)
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)

2) 豆腐花(120Kcal/碗)
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)

3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)

4) 西米露(140Kcal/碗)
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)

5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩但別忘了它的致肥指數才好。
營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。

6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用,可消水腫。
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)

7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。

8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)

9) 湯圓(400Kcal/碗)
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。

10) 花生糊(220Kcal/碗)
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及 B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計)
[/size]
[/size][/font][/color]

nana321 發表於 2011-1-19 05:42 PM

以上果10大全是我的最愛T.T

KAWA0924 發表於 2011-1-19 05:43 PM

[quote]以上果10大全是我的最愛T.T
[size=2][color=#999999]nana321 發表於 2011-1-19 05:42 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=64642&ptid=3007][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

要我只食一隻...我會要[color=#000][font=Tahoma, Verdana][size=7]白果腐竹蛋糖水[/size][/font][/color]{:4_84:}

icewing 發表於 2011-1-19 05:43 PM

我最鍾意食..至肥個樣T-T

KAWA0924 發表於 2011-1-19 06:25 PM

[quote]我最鍾意食..至肥個樣T-T
[size=2][color=#999999]icewing 發表於 2011-1-19 05:43 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=64648&ptid=3007][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

湯丸`@@??

BmalCheung 發表於 2011-1-19 07:05 PM

YEAH~我最愛既芝麻糊第8位, 可以放心食喇 (自己厄自己{:21:})

icewing 發表於 2011-1-19 08:22 PM

[quote]湯丸`@@??
[size=2][color=#999999]KAWA0924 發表於 2011-1-19 06:25 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=64725&ptid=3007][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係牙-3- 湯丸係我既至愛..
出去食糖水都係湯丸做首選...

KAWA0924 發表於 2011-1-19 08:22 PM

[quote]係牙-3- 湯丸係我既至愛..
出去食糖水都係湯丸做首選...
[size=2][color=#999999]icewing 發表於 2011-1-19 08:22 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=64807&ptid=3007][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

但係好飽wo@@食佢~

icewing 發表於 2011-1-19 08:28 PM

[quote]但係好飽wo@@食佢~
[size=2][color=#999999]KAWA0924 發表於 2011-1-19 08:22 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=64808&ptid=3007][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係牙>3< 食完好滿足{:22:}

KAWA0924 發表於 2011-1-19 08:37 PM

[quote]係牙>3< 食完好滿足
[size=2][color=#999999]icewing 發表於 2011-1-19 08:28 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=64809&ptid=3007][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

{:4_71:}食左佢冇得吃其他小食....
不過我like食細粒既版本~~

icewing 發表於 2011-1-19 08:41 PM

[quote]食左佢冇得吃其他小食....
不過我like食細粒既版本~~
[size=2][color=#999999]KAWA0924 發表於 2011-1-19 08:37 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=64816&ptid=3007][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

利川個d...??

nana321 發表於 2011-1-19 08:42 PM

KAWA0924 發表於 2011-1-19 08:46 PM

[quote]利川個d...??
[size=2][color=#999999]icewing 發表於 2011-1-19 08:41 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=64820&ptid=3007][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

@@冇研究牌子.....見到邊d細粒就買~

shellywing 發表於 2011-1-19 11:34 PM

2、6、7、9都鍾意食:P

catloveyouemily 發表於 2011-1-20 12:57 AM

haa我最鐘意食既都係頭5樣..
算係冇咁肥果d..

ChanYoYoyo 發表於 2011-1-20 01:16 AM

隻隻都十分愛,不會理會,繼續食

picniclau 發表於 2011-1-20 03:04 AM

估唔到糖水咁高卡....好彩我唔會經常食~
不過最愛係食紅豆沙!!
尤其係酒樓果啲, 其次就係池記紅白~~ {:4_34:}

KAWA0924 發表於 2011-1-20 04:07 AM

[quote]隻隻都十分愛,不會理會,繼續食
[size=2][color=#999999]ChanYoYoyo 發表於 2011-1-20 01:16 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=65121&ptid=3007][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

{:4_7:}講得好~~~
計得幾多丫~HAHA

pinky226 發表於 2011-1-20 11:39 AM

我至愛....綠豆沙.....好彩吾係最高姐....kakakaka

EricaWu 發表於 2011-1-20 12:23 PM

我食2/3/4/6/7/9, 不過全部都係要食小甜..豆腐花只落小小糖水, 唔敢食太甜既野...腐竹白果, 媽咪話我似飲水, 一d都唔甜..

IsabellaChiu 發表於 2011-1-20 12:43 PM

[quote]十大熱門糖水卡路里排行榜 1) 合桃露(130Kcal/碗)
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低 ...
[size=2][color=#999999]KAWA0924 發表於 2011-1-19 05:40 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=64638&ptid=3007][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我好鍾意食租品, 尤其杏仁同芝麻, 呢兩樣都好高呀.

claudiafung8 發表於 2011-1-20 05:46 PM

我諗我至愛蕃薯糖水都過200~

ChanYoYoyo 發表於 2011-1-20 07:36 PM

[quote]講得好~~~
計得幾多丫~HAHA
[size=2][color=#999999]KAWA0924 發表於 2011-1-20 04:07 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=65216&ptid=3007][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我有個朋友佢日日都計住,覺得佢好辛苦{:2:}

shanshan921 發表於 2011-1-20 08:01 PM

芝麻糊{:4_10:}
我唯一的至愛.............
咩都冇LA~~~~~~~~~~

janiceliupig 發表於 2011-1-20 10:47 PM

咁多野只系鍾意豆腐花

WongChanChun 發表於 2011-1-20 11:15 PM

tofu花同湯圓都好好食呀

jessieyip 發表於 2011-1-21 02:03 AM

豆腐花都１２０啊? =0=

sandyh 發表於 2011-1-21 01:56 PM

我最愛紅豆沙，好彩kcal唔算高，但我差不多日日都飲紅豆冰，唔知kcal會唔會比紅豆沙勁?

Jimmy_Shum 發表於 2011-1-21 02:01 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=64638&ptid=3007]1#[/url] [i]KAWA0924[/i] [/b]

我只吃花生糊

IsabellaChiu 發表於 2011-1-21 02:15 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=67514&ptid=3007]28#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]

一定高過啦, 重要加奶加糖水.

sandyh 發表於 2011-1-21 02:20 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=67550&ptid=3007]30#[/url] [i]IsabellaChiu[/i] [/b]

我仲要日日食tea飲，肥死啦!

IsabellaChiu 發表於 2011-1-21 02:37 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=67556&ptid=3007]31#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]

日日都食tea, 真係好犀利喎.

ppig_pig 發表於 2011-1-21 03:17 PM

糖水我都好like 好多都岩我食

chingnc 發表於 2011-1-21 11:56 PM

豆腐花 and 西米露 are my favoritesssssssssssssssss they rank so high in the list =.=

YUKWANLAM 發表於 2011-1-22 12:27 AM

估唔到我最鍾意食既湯丸係最肥既，唔可以咁放肆食啦！

TingTingTsang 發表於 2011-1-25 10:24 PM

超中意~不過估唔到白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗) 都唔小野wo

yk_0325 發表於 2011-1-25 11:53 PM

i love all the desserts except5.9~~
but it still too high calories~

ivankong626 發表於 2011-1-28 12:05 PM

雖然好肥,但我10種我都好鍾意食

susukic 發表於 2011-1-28 07:05 PM

han123 發表於 2011-2-9 01:39 PM

i love all!!!! 豆腐花超yummy!!

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