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annieq 發表於 2012-3-15 01:32 AM

比著以前既我真係好少做運動...

以前我真係好少做運動，自從玩左一輪馬拉松同埋同朋友一齊玩SCM之後，好似著左迷咁! 跑步果個感覺好正，尤其係同朋友玩，互相鼓勵嘅感覺真係好好！唯一唔好就係覺得自己好不足呀，尤其係每次都跑到命懸一線既情況，個心就唻跳出嚟！有咩方法解救呢？聽講市面上有d可以monitor住心跳率既服務，好似esmarthealth咁，有無用的?

Watersea 發表於 2012-3-16 04:59 PM

真係要好好mon住自己個心跳率呢! 我而家都用緊esmarthealth，覺得都ok 因為睇個graph既 trend都見到自己果個身體情況有所改善，見到有咩變化就對症下藥咁囉

Lanning 發表於 2012-3-18 12:28 AM

最忌夾硬唻! 所以先要密切留意身體狀況先係皇道!

sam_y 發表於 2012-3-18 03:14 AM

講到尾都係train多d就會好架啦!
我而家都係參加多左比賽，玩多左，
但係都最好量力而為啦!

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