失眠最有效的方法?(頁 1) - Health & Fitness - Lady Qooza Forum

arlok0202 發表於 2011-1-12 11:17 PM

失眠最有效的方法?

我發覺自己開始有失眠的問題....
有冇過來人可以分享下....

kitman823 發表於 2011-1-13 12:18 AM

我開始左好耐....食過d草本relax藥都無乜幫助

KAWA0924 發表於 2011-1-13 12:31 AM

[quote]我開始左好耐....食過d草本relax藥都無乜幫助
[size=2][color=#999999]kitman823 發表於 2011-1-13 12:18 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57061&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

可能天氣冷~@@

比你有張暖被WO~~
好快訓得著~

kitman823 發表於 2011-1-13 12:46 AM

[quote]可能天氣冷~@@

比你有張暖被WO~~
好快訓得著~
[size=2][color=#999999]KAWA0924 發表於 2011-1-13 12:31 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57072&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我禽晚就係暖立立~~但都訓唔著= =

KAWA0924 發表於 2011-1-13 01:03 AM

[quote]我禽晚就係暖立立~~但都訓唔著= =
[size=2][color=#999999]kitman823 發表於 2011-1-13 12:46 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57101&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

咁可能你心X不寧~

kitman823 發表於 2011-1-13 01:09 AM

[quote]咁可能你心X不寧~
[size=2][color=#999999]KAWA0924 發表於 2011-1-13 01:03 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57115&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

唉...太多野諗><
好想開個po吹下~~~

KAWA0924 發表於 2011-1-13 01:11 AM

[quote]唉...太多野諗><
好想開個po吹下~~~
[size=2][color=#999999]kitman823 發表於 2011-1-13 01:09 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57125&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

吹LAW~吹呀吹~~~XXXX~

kitman823 發表於 2011-1-13 01:14 AM

我就開比你睇.....唔吹過訓唔到ar

KAWA0924 發表於 2011-1-13 01:19 AM

[quote]我就開比你睇.....唔吹過訓唔到ar
[size=2][color=#999999]kitman823 發表於 2011-1-13 01:14 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57132&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

以前最興玩果D乜乜馬拉虫= =

kitman823 發表於 2011-1-13 01:22 AM

[quote]以前最興玩果D乜乜馬拉虫= =
[size=2][color=#999999]KAWA0924 發表於 2011-1-13 01:19 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57134&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

果d無聊唔知為乜而回的po

KAWA0924 發表於 2011-1-13 01:24 AM

[quote]果d無聊唔知為乜而回的po
[size=2][color=#999999]kitman823 發表於 2011-1-13 01:22 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57139&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

咁果D過下引姐~

kitman823 發表於 2011-1-13 01:31 AM

[quote]咁果D過下引姐~
[size=2][color=#999999]KAWA0924 發表於 2011-1-13 01:24 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57145&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

真係佩服當時o既恆心....

KAWA0924 發表於 2011-1-13 01:31 AM

[quote]真係佩服當時o既恆心....
[size=2][color=#999999]kitman823 發表於 2011-1-13 01:31 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57156&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

年少屁盛~~特別多屁放~

kitman823 發表於 2011-1-13 01:35 AM

[quote]年少屁盛~~特別多屁放~
[size=2][color=#999999]KAWA0924 發表於 2011-1-13 01:31 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57157&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

到依家都唔見得係少丫{:4_51:}

KAWA0924 發表於 2011-1-13 01:36 AM

[quote]到依家都唔見得係少丫
[size=2][color=#999999]kitman823 發表於 2011-1-13 01:35 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57164&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

仲要陰濕無聲屁~呢D最臭~

kitman823 發表於 2011-1-13 01:39 AM

[quote]仲要陰濕無聲屁~呢D最臭~
[size=2][color=#999999]KAWA0924 發表於 2011-1-13 01:36 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57166&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

食果個先慘,,,陰公

KAWA0924 發表於 2011-1-13 01:40 AM

[quote]食果個先慘,,,陰公
[size=2][color=#999999]kitman823 發表於 2011-1-13 01:39 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57177&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

{:42:}呢排食多左小肥羊~~應該都幾多屁~~媽媽話辣野會~

shellywing 發表於 2011-1-13 05:09 PM

我都好想知呀

janiceliupig 發表於 2011-1-13 10:07 PM

系床到玩I POD好快訓著= =

hunghungbb 發表於 2011-1-14 08:31 PM

你可以按麼手指尾側對下，按按吓,就會訓了，可以一試

BoeyLau 發表於 2011-1-14 09:26 PM

聽歌..或者訓前飲熱奶

susukic 發表於 2011-1-28 12:19 PM

[quote]我開始左好耐....食過d草本relax藥都無乜幫助
[size=2][color=#999999]kitman823 發表於 2011-1-13 12:18 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57061&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都係, 人地教我食supplement 褪黑激素, 初食者食1g就會見效, 我食到5g都仲係訓唔到眼光光

shanshan921 發表於 2011-1-28 03:23 PM

[quote]我都係, 人地教我食supplement 褪黑激素, 初食者食1g就會見效, 我食到5g都仲係訓唔到眼光光
[size=2][color=#999999]susukic 發表於 2011-1-28 12:19 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=78477&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

{:4_27:} 我都係......我諗我地係叫長期病患,NOT初食者了........

inkgelyuen 發表於 2011-1-28 03:59 PM

之前睇過,話如果唔眼訓就唔好去訓,會有排都訓唔著
或者睇書/打機到好累先去訓
有人教過我,訓唔著用"腹式呼吸",你又試下有冇用丫

susukic 發表於 2011-1-28 06:05 PM

[quote]我都係......我諗我地係叫長期病患,NOT初食者了........
[size=2][color=#999999]shanshan921 發表於 2011-1-28 03:23 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=78742&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

哈哈哈....係呀係呀, 心諗第1次食仲唔係初食者, 點知食完都冇用至知自己係長期患者 {:35:}

kitman823 發表於 2011-1-28 08:51 PM

MinngLaii 發表於 2011-1-28 10:56 PM

我之前長期都有失眠lei個問題!!
次次2點落床,,都要天光先訓到!!
但之從返左工之後,,一攰一訓落床就訓著..
你可以訓前做下運動,,都有效嫁!!{:5:}

shanshan921 發表於 2011-1-28 11:24 PM

[quote]哈哈哈....係呀係呀, 心諗第1次食仲唔係初食者, 點知食完都冇用至知自己係長期患者
[size=2][color=#999999]susukic 發表於 2011-1-28 06:05 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=78943&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

{:4_111:} 我1開始食3mg 1時時得....之後就食5mg 都5得了......

susukic 發表於 2011-1-29 12:17 AM

[quote]我1開始食3mg 1時時得....之後就食5mg 都5得了......
[size=2][color=#999999]shanshan921 發表於 2011-1-28 11:24 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=79296&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我一買已經買3mg, 頭幾日食1粒都冇料黎, 之後食2粒仲要隔成4-5個鐘先有少少睡意, 之後keep住食2粒都已經冇乜效喇

shanshan921 發表於 2011-1-29 08:59 PM

[quote]我一買已經買3mg, 頭幾日食1粒都冇料黎, 之後食2粒仲要隔成4-5個鐘先有少少睡意, 之後keep住食2粒都已 ...
[size=2][color=#999999]susukic 發表於 2011-1-29 12:17 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=79592&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

{:4_1:} 5係1日最多5mg 咩??
個SALES 姐姐話....

susukic 發表於 2011-1-29 11:54 PM

[quote]5係1日最多5mg 咩??
個SALES 姐姐話....
[size=2][color=#999999]shanshan921 發表於 2011-1-29 08:59 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=80820&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我個sales話一日最多可以食10mg, 我都見有10mg一粒, 不過佢話係嚴重失眠者食, 我第1次食所以買3mg囉

shanshan921 發表於 2011-1-30 02:04 AM

[quote]我個sales話一日最多可以食10mg, 我都見有10mg一粒, 不過佢話係嚴重失眠者食, 我第1次食所以買3mg囉
[size=2][color=#999999]susukic 發表於 2011-1-29 11:54 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=81134&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

{:4_10:} 10mg?!?!
有冇試過??

ki2516 發表於 2011-1-30 02:18 AM

飲杯熱牛奶。。。。

susukic 發表於 2011-1-30 10:13 AM

[quote]10mg?!?!
有冇試過??
[size=2][color=#999999]shanshan921 發表於 2011-1-30 02:04 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=81434&ptid=2735][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

冇試過呀, 我樽3mg食左3份1都冇就放左係度, 你仍然有keep住食5mg?

shanshan921 發表於 2011-1-30 06:14 PM

winterlo 發表於 2011-1-30 09:28 PM

有冇試過浸足浴?幾有用架喎

頁: [1]

Lady Qooza Forum's Archiver

失眠最有效的方法?