新年瘦身宏願 九成人第11日放棄
[size=16px]滿懷壯志誓與脂肪割席？新一年每每是展開大計時機。令人洩氣的統計是，元旦開始的減肥宏願，至1月11日僅剩一成人仍在堅持；至本周末，92%節食者宣告投降！
上周日才雄心萬丈展開的節食運動計劃，原來經不起10天餓的誘惑或筋骨痠痛即告吹。英國減肥中心XLS-Medical調查發現，大多數人在減肥大計的第5天後便難以繼續，能堅持下去成功瘦身者僅得5%。失敗原因往往是不敵飢餓，也有因懶運動、無聊或嗜酒。調查顯示：四成人承認在1月6日便偷吃零食；逾六成半人在8日已大開食戒；第11天，近九成人放棄；至本周末，達92%沮喪地認輸。減肥？待明年元旦捲土重來吧。
英國全國肥胖論壇臨床研究主管Matt Capehorn醫生強調，減肥者放棄節食一天，足以將全星期的努力付諸東流；即使偶然軟弱「停一日咁多」，食量也只能「適度正常」，而萬不能放縱暴吃。此外，節食最佳進度是每天少攝取500卡路里，每周減3,500卡(相當1磅體重)。循序漸進，以每月減4磅最易於堅持，「1月10磅」之類的激進計劃，每每會出現「激而不進」的情況。[/size]
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