越坐越苗條” 的方法(頁 1) - Health & Fitness - Lady Qooza Forum

BoeyLau 發表於 2011-1-12 11:49 AM

越坐越苗條” 的方法

飯後很多女性都習慣坐著，特別是辦公室女性，一吃完午飯就開始了忙碌的工作，很少有時間能夠站起來活動活動。可是一個惱人的事情出現了，由於長期坐著，腹部一天天隆起，這該怎麼辦呢？教你一個瑜伽秘籍，可以解決飯後脂肪堆積的問題，讓你越“坐”越苗條。

1.跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地闆上，兩大腿與地面垂直。

2.雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。

3.坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。

4.雙手放在兩大腿上，

JohnnyPin 發表於 2011-1-12 12:05 PM

[quote]飯後很多女性都習慣坐著，特別是辦公室女性，一吃完午飯就開始了忙碌的工作，很少有時間能夠站起來活動活動 ...
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-1-12 11:49 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=56340&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係咪男女都合用架{:titter:}

BoeyLau 發表於 2011-1-12 12:11 PM

[quote]係咪男女都合用架
[size=2][color=#999999]JohnnyPin 發表於 2011-1-12 12:05 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=56357&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

應該可以..你試下{:21:}

JohnnyPin 發表於 2011-1-12 12:15 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=56361&ptid=2704]3#[/url] [i]BoeyLau[/i] [/b]

等我試下的動作做唔做到先{:titter:}

BoeyLau 發表於 2011-1-12 12:21 PM

[quote]回復 BoeyLau

等我試下的動作做唔做到先
[size=2][color=#999999]JohnnyPin 發表於 2011-1-12 12:15 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=56368&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

WORK既話記住話我知

JohnnyPin 發表於 2011-1-12 12:29 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=56383&ptid=2704]5#[/url] [i]BoeyLau[/i] [/b]

一定一定, 不過等我試下的動作先{:titter:}

BmalCheung 發表於 2011-1-12 10:31 PM

3個個唔係好明, 平時唔係人人都係咁坐架咩?

shellywing 發表於 2011-1-12 11:20 PM

2、3都好難明-0-
第4.........好奇怪XD
d人話坐得多patpat會大:(
我有fd過完個會考o係自修室坐得多,
話個pat真係大左-_-

picniclau 發表於 2011-1-13 01:40 AM

除咗 4 之外, 其餘似乎唔係好適合喺辦公室做喎...好異相呢!~

jessieyip 發表於 2011-1-13 02:32 AM

4.雙手放在兩大腿上，

系咪仲有後續..?

janiceliupig 發表於 2011-1-13 11:03 PM

[quote]4.雙手放在兩大腿上，

系咪仲有後續..?
[size=2][color=#999999]jessieyip 發表於 2011-1-13 02:32 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57283&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都想知..KEEP住?

jessieyip 發表於 2011-1-13 11:21 PM

[quote]我都想知..KEEP住?
[size=2][color=#999999]janiceliupig 發表於 2011-1-13 11:03 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=58536&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
無理由就咁放手系大腿嫁麻xd

janiceliupig 發表於 2011-1-13 11:27 PM

[quote]無理由就咁放手系大腿嫁麻xd
[size=2][color=#999999]jessieyip 發表於 2011-1-13 11:21 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=58574&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

好似石像咁{:4_24:}

jessieyip 發表於 2011-1-13 11:55 PM

[quote]好似石像咁
[size=2][color=#999999]janiceliupig 發表於 2011-1-13 11:27 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=58594&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我吾覺得好用XD

janiceliupig 發表於 2011-1-13 11:56 PM

[quote]我吾覺得好用XD
[size=2][color=#999999]jessieyip 發表於 2011-1-13 11:55 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=58698&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

仲好怪TIM-_- 信唔過

jessieyip 發表於 2011-1-14 12:21 AM

[quote]仲好怪TIM-_- 信唔過
[size=2][color=#999999]janiceliupig 發表於 2011-1-13 11:56 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=58700&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
可能仲有下句

EricaWu 發表於 2011-1-14 12:14 PM

[quote]除咗 4 之外, 其餘似乎唔係好適合喺辦公室做喎...好異相呢!~
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-1-13 01:40 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57180&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係啊, 1-3喺公司點做呀?

BoeyLau 發表於 2011-1-14 11:19 PM

[quote]2、3都好難明-0-
第4.........好奇怪XD
d人話坐得多patpat會大:(
我有fd過完個會考o係自修室坐得多,
話 ...
[size=2][color=#999999]shellywing 發表於 2011-1-12 11:20 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=56960&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我依加先知坐得多會大>.<

BoeyLau 發表於 2011-1-14 11:19 PM

[quote]除

BoeyLau 發表於 2011-1-14 11:20 PM

jessieyip 發表於 2011-1-15 12:51 AM

[quote]好似冇後續
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-1-14 11:20 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=59968&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我見佢有","麻:p 我都吾知xd

inkgelyuen 發表於 2011-1-15 10:21 AM

點樣o係office咁坐呀...

katyan0531 發表於 2011-1-15 11:05 PM

我都唔係好明點樣坐呀/_\

JaniceFANS 發表於 2011-1-17 03:23 PM

wa_hang 發表於 2011-1-21 12:51 AM

坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間...
姐係點-0-

Karyc1212 發表於 2011-1-21 03:41 AM

睇完都唔係好明點坐--''
有冇圖？？

TingTingTsang 發表於 2011-1-21 11:56 PM

[quote]3個個唔係好明, 平時唔係人人都係咁坐架咩?
[size=2][color=#999999]BmalCheung 發表於 2011-1-12 10:31 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=56867&ptid=2704][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都覺得好奇怪....唔明白

justvicky 發表於 2011-2-5 01:09 PM

愈坐得多應該愈大架wor~~

DondonChan 發表於 2011-2-5 05:34 PM

真你可以得??

han123 發表於 2011-2-9 12:36 PM

3.坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。 ??
唔係好想像到即係點做...

KinYiChau 發表於 2011-2-9 12:41 PM

唔係好明，如果有圖片就好啦

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