想瘦身，每天1杯豆漿
為什麼光喝豆漿就能瘦呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪喔！
即使豆漿有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就見效，成功與否，就在於飲用的方式。
豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中銥，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。
因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。
還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，要一小口、一小口慢慢地飲用才好。將豆漿用在料理中，慢慢吃也具瘦身效果。
豆漿的5個瘦身階段
豆漿中所含的營養成份，從攝取的那一刻開始，到燃燒脂肪的5個階段，都在發揮瘦身效果，下面就是各階段的作用。
食用階段1
豆漿的主要成份...蛋白質，是高熱效應的營養成份，食用它就等於在消耗能量。
消化階段2
大豆蛋白質和在小腸內進行消化吸收脂質的膽汁酸結合。因為膽汁酸會被排出體外，所以能抑制脂質的吸收。
吸收階段3
含有類似雌激素作用的大豆異黃酮(Isoflavone)，所以能調節荷爾蒙分泌，防止體脂肪堆積體內。
到達脂肪細胞階4
大豆配醣體會抑制胰島素分泌。血糖不會囤積在體脂肪中，在肌肉和肝臟就被充分消化了。
燃燒體脂肪階段5
豆漿中的維他命B群有助體脂肪燃燒，分解體脂肪的維他命B2和肌肉生成所需的維他命B6發揮作用。
豆漿瘦身成功的4大法則
餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。
如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
瘦下來後1個月觀察狀況
豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效呢！
不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後到半年之間。
瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。
每天飲用1~2杯，也可入菜
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！
如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。
不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
搭配食物纖維豐富的食材
如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。
其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助於提升瘦身的效果喔！
因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓啦！
豆漿瘦身的4大優點！
降低膽固醇使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。
具洗淨作用使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收，會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
富含維他命讓妳瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓妳保持水噹噹！
具高熱效應能升高體溫
血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。 豆漿好好飲~:D 估唔到高protein之外仲有咁多好處 咁多好處飲多ｄ 我都幾鍾意飲豆漿~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=798791&ptid=26671]4#[/url] [i]picniclau[/i] [/b]
豆漿真係好有益ka~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=791733&ptid=26671]1#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
係咪要純豆漿??? 黑豆漿又得唔得呢 ??? [quote]咁多好處飲多ｄ
[size=2][color=#999999]suiyuen 發表於 2011-12-27 10:58 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=793053&ptid=26671][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都要飲多D啦 [quote]回復 sandyh
係咪要純豆漿??? 黑豆漿又得唔得呢 ???
[size=2][color=#999999]QOO1113 發表於 2012-1-2 04:24 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=799671&ptid=26671][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我諗都得既 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=799671&ptid=26671]6#[/url] [i]QOO1113[/i] [/b]
黑豆漿應該都可以~我都覺得黑豆漿好味d [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=799847&ptid=26671]8#[/url] [i]DaisyLui[/i] [/b]
但...無糖... 無咩味 !!! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=799955&ptid=26671]9#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
黑豆... 真係好味過黃豆,,, 以前細個就鍾意飲, 不過梗係覺得依家既豆漿好似唔同左, 所以依家唔飲豆漿了... [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=800682&ptid=26671]12#[/url] [i]EricaWu[/i] [/b]
我覺得公和最好味~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=800308&ptid=26671]11#[/url] [i]QOO1113[/i] [/b]
黑豆香d~好飲d 我飲完豆漿會肚柯∼∼∼{:4_27:} [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=801109&ptid=26671]14#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
係... [quote]回復 EricaWu
我覺得公和最好味~
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2012-1-4 12:26 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=801091&ptid=26671][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
以前既公和就好D, 依家就... [p=30, 2, left][b]我用健康既方法[/b][b][font=Gulim],[/font][/b][b]已經減左[/b][b][font=Gulim]25[/font][/b][b]磅[/b][b]啦[/b][font=Gulim][b]~^_^[/b][b]
[/b][/font][/p][p=30, 2, left][font=Gulim][/font] [/p][p=30, 2, left][font=Gulim][/font] [/p][p=30, 2, left][b]我都有個[/b][b]blog,[/b][b]係講自己[/b][b]d[/b][b]減肥[/b][b]既野架[/b][b]~[/b][b]你都黎[/b][b]
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[size=28pt]Mail:[email protected](可以留MAIL問我野!) [/size][/b][/p] 豆漿好係好~
但對一D脹胃唔好的人黎講~
唔可以飲太多~ [quote]豆漿好係好~
但對一D脹胃唔好的人黎講~
唔可以飲太多~
[size=2][color=#999999]M1121 發表於 2012-1-9 09:56 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=803154&ptid=26671][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
yes and soya bean milk quoted as "涼" not suitable for some gals 我都好愛飲架~~
不過..我想問一樣野...維他奶係唔係都係豆漿?? 純豆漿, 不要加糖呀! 女人多飲豆漿真係幾好架, 好似話咩大豆異黃銅定唔知D咩係對女人好架
BTW 自製豆漿好好玩 又可以自己調節糖分, 過程又香, 呀媽整果陣永遠係隔離聞XDD
冬天冬冰冰最宜忍唔住口食多左野
脂肪就最容易係呢D日子積聚架啦
其實冬天先係真正既減肥天!
快D開始你既健康第一步!
為夏天既陽光與海灘做準備啦!!~~
仲搵緊好方法既各位
有個『10天試減辦法』
真係幾有用架!健康又唔傷身!
去呢度登記左D簡單資料，放心資料係絕對保密
各位可以試下
[url]https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dEFDdXkzTEhDYTRjNVQxcEdaWndWdGc6MQ[/url] 甘好咖@@
等我飲多D先 :) 我成日都飲, 但係唔見瘦左, 可能我食好多野 睇黎我都要多d飲豆漿先得 {:3:}
[quote]為什麼光喝豆漿就能瘦呢？
其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪喔 ...
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-12-27 12:28 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=791733&ptid=26671][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote] 我用咗健康同好輕鬆方法3個月[color=Red]減咗5磅,Total減咗7磅[/color]
[color=Red]由中碼褲>>細碼褲[/color]
同時改善咗皮膚敏感,可以參觀我個BLOG!
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[url]http://blog.qooza.hk/HoiYeeWu[/url] 想唔到豆漿好得咁緊要~~之前都見到有另一個POST話豆漿對女生好好....對皮膚又好... 你地飲有糖定冇糖的豆漿? 中意無糖豆漿 我成日都會買新鮮豆漿飲{:1:} [b]我用咗健康同好輕鬆方法3個月減咗5磅,Total減咗7磅
由中碼褲>>細碼褲
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有減肥既問題都可以問我
[url]http://blog.qooza.hk/HoiYeeWu[/url][/b] [quote]中意無糖豆漿
[size=2][color=#999999]ncy_cafe 發表於 2012-5-4 02:29 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=826957&ptid=26671][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
咁咪冇味~!? 我有時都會飲豆漿, 不過朋友話黑豆漿好d.{:45:} 我有朋友日日飲...但係唔係好覺有瘦喎...佢仲要係自製冇糖架... 我岩岩飲左一盒百福豆漿, 今日飲左兩盒 我身體係寒底...好似唔可以飲咁多... 多謝分享
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