九種食物緩解女性頭痛：芝麻可防經期頭痛(頁 1) - Health & Fitness - Lady Qooza Forum

sinlinna 發表於 2011-1-11 11:16 AM

九種食物緩解女性頭痛：芝麻可防經期頭痛

頭痛犯了怎麼辦？關燈、躺下休息還是吃片藥？據美國《女性摯友》雜誌報導，有些飲食可以緩解甚至預防頭痛。
　　土豆。喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
　　西瓜。脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、番茄和萵苣等果蔬的含水量也較高。
　　咖啡。酒精使血管擴張，加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
　　全穀物吐司。碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麵包、燕麥粥、水果和優酪乳。
　　杏仁。研究發現，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。[url=http://www.apexdesign.com.hk/][color=White][size=1px]室內設計公司[/size][/color][/url][url=http://www.health-kingdoms.info/pifumigan.html][color=White][size=1px]皮膚敏感[/size][/color][/url][url=http://www.setuphkcompany.com/][color=White][size=1px]set up company[/size][/color][/url][url=http://www.health-kingdoms.info/bimingan.html][color=White][size=1px]鼻敏感[/size][/color][/url]
　　辛辣食品。對於某些原因導致的頭痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀，緩解壓迫感和頭痛。
　　酸乳酪。大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。低脂優酪乳既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補鈣食物。
　　芝麻。無論是湯裏、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促迴圈、穩固雌激素水準，預防經期頭痛的功效。
　　菠菜。研究已經證實菠菜能降血壓，預防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。

DebbieFishWong 發表於 2011-1-11 12:28 PM

咖啡都可以咩{:33:}

claudiafung8 發表於 2011-1-11 01:29 PM

我就係知D人話飲保礦力WORK, 不過我未試過!

KAWA0924 發表於 2011-1-11 03:26 PM

我成日頭痛~@@可試試~

BoeyLau 發表於 2011-1-11 07:33 PM

{:1:}原來杏仁都可以防頭痛..我中意食杏仁

BoeyLau 發表於 2011-1-11 07:34 PM

[quote]咖啡都可以咩
[size=2][color=#999999]DebbieFishWong 發表於 2011-1-11 12:28 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=55189&ptid=2661][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我就覺得唔WORK

DebbieFishWong 發表於 2011-1-11 10:19 PM

[quote]我就覺得唔WORK
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-1-11 07:34 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=55596&ptid=2661][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都覺得唔得,一來飲左會好痛

shellywing 發表於 2011-1-11 11:10 PM

janiceliupig 發表於 2011-1-11 11:15 PM

好多野我都唔食XD

BoeyLau 發表於 2011-1-12 11:20 AM

[quote]我都覺得唔得,一來飲左會好痛
[size=2][color=#999999]DebbieFishWong 發表於 2011-1-11 10:19 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=55728&ptid=2661][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

飲左仲更加訓唔著

icewing 發表於 2011-1-12 11:30 AM

pinky226 發表於 2011-1-12 02:09 PM

[quote]coffee有時飲2杯就開始頭痛...作嘔咁>
[size=2][color=#999999]icewing 發表於 2011-1-12 11:30 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=56312&ptid=2661][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

DebbieFishWong 發表於 2011-1-13 12:40 AM

DebbieFishWong 發表於 2011-1-13 12:41 AM

[quote]飲左仲更加訓唔著
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-1-12 11:20 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=56298&ptid=2661][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

好同意,又痛又冇得訓下休息個人會死啊

BoeyLau 發表於 2011-1-13 08:13 PM

[quote]好同意,又痛又冇得訓下休息個人會死啊
[size=2][color=#999999]DebbieFishWong 發表於 2011-1-13 12:41 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57095&ptid=2661][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

一定會痛到叫救命

DebbieFishWong 發表於 2011-1-13 11:20 PM

[quote]一定會痛到叫救命
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-1-13 08:13 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=58292&ptid=2661][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

應該會暈左係度啊

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