你不得不知的大細面成因~
港人生活忙碌，重視工作甚於自身健康，或多或少都會養成不良的起居姿勢。不良姿勢除會令肌肉、關節痛外，如出現在面部，更可因面部肌肉錯位而引致大細面、牙骹痠痛和淋巴阻塞等問題。透過專業治療和自我按摩，同時糾正錯誤姿勢，多可有明顯改善。非先天性不對稱
很多人誤以為大細面問題全屬天生，其實有部分是因後天姿勢不正確，令到面部肌肉錯位而致。脊椎整形師曾建橋（上圖）表示，由於人體頸椎連接大量的神經線及血管，以供應面部所需的血液及養分，以及控制面部各組肌肉的功能，故面部肌肉不對稱，亦多由頸椎錯位所致。其次，頭顱骨位置因意外、姿勢不正確而出現誤差，亦可令整個面部肌肉被牽拉至繃緊。此外，面部肌肉錯位亦可影響牙齒的營養吸收，增加牙患風險。同時，面部肌肉過度繃緊，更會阻塞淋巴系統，引起淋巴問題和水腫。
按摩力度過猛致傷
當出現頸椎問題，部分患者會選擇按摩方法，希望按鬆繃緊的頸部肌肉。然而坊間按摩手法良莠不齊，不佳的按摩方法非但不能放鬆肌肉，更可能因力度過大或位置不正確，反令肌肉和頸椎增加受傷風險。輕微的頸椎錯位，透過持續的手法治療，已足以令錯位的骨骼回復正確位置，以及恢復正常活動能力，並把錯位的肌肉牽拉至正確位置，令身體慢慢自然調節而康復。
[size=4][color=DarkOrchid]常見四大成因[/color][/size]
1. 枕頭高度不足：由於大部分人均習慣側睡，這時肩膊會將胸椎撐起，導致頸椎向下傾屈，假如睡枕高度不足，情況會進一步惡化。長期可導致頸椎側彎。同時側睡時，受壓的一邊肌肉血液循環會受阻，包括咀嚼肌亦會因而繃緊腫脹。
2. 面夾聽筒過久：不少上班族習慣邊講電話，邊騰出雙手工作。除可致肌肉痠痛外，亦可令一邊頸椎受壓而錯位。患者以電話銷售員、金融從業員等最常見。
3. 習慣單邊咀嚼：兩邊口腔咀嚼使用次數差異愈大，兩邊咀嚼肌可因而變得不對稱。除可引起大細面問題，更有機會影響牙齒咬合。
4. 長時間托面：部分人伏案工作時，習慣輕托頭顱，尤其是顴骨和下頜骨位置，長期受壓下亦可令肌肉僵硬和關節移位。
兩式自助放鬆面部
1. 身體自然站直後全身放鬆，頭部微向上仰，先找尋耳垂後方稍下半吋位置的淋巴位。再用雙手的拇指，以陰力在該處打圈按壓至有痠痛感。同時將頭盡量向上仰起並吸氣，之後回復平視時則呼氣。每日反覆進行約十分鐘，有助改善淋巴阻塞。[p=30, 2, left] 2. 安坐後上半身放鬆挺直，以右手尋找面頰顴骨下方的凹陷處，用食指和中指按實該處，繼而將頭部輕向右方轉動，食指和中指則固定不動並維持十秒。每日左右交替連續做十分鐘，可放鬆咀嚼肌，減少繃緊感覺。[/p]
更改陋習可紓緩
1. 仰睡和側睡所需的枕頭高度有異，但以頸椎與身軀保持自然水平為佳。建議愛仰睡者可選用十至十五厘米高枕頭；側睡者則可用十五至二十二厘米高睡枕。但因各人體形有別，選購前應先請教專業人士。
2. 如需要邊工作邊講電話，建議用免提式耳機，讓頸椎保持自然垂直。
3. 應養成使用兩邊口腔同時咀嚼的習慣，同時避免過度咀嚼口香糖或咬吃太硬的食物。
4. 配合適量低壓力運動如游水，有助強化頸椎肌肉，亦可避免對關節造成壓力。
■接受治療須持之以恒，一般要數月才有明顯改善。
■部分頭部按摩動作具一定危險性，應盡量避免。
■如頸椎呈向下傾屈，即表示睡枕高度不足。
■可選擇具有兩邊高度不同的特製睡頭，以切合不同睡姿所需。 我以為天生 好多影響呀 我的大細面幾嚴重下== [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=785699&ptid=26478]4#[/url] [i]han123[/i] [/b]
我都有呀~你左邊大d定右邊呀? 我知后天會effect到, 但唔太明顯都ok的 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=786171&ptid=26478]5#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
右邊~好明顯的>< unhappy with that [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=787788&ptid=26478]7#[/url] [i]han123[/i] [/b]
我都係右邊大d呀，你係咪有夾住電話係右邊傾既習慣? [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=784490&ptid=26478]1#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
我最鐘意食香口膠同硬果仁 !!! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=787842&ptid=26478]8#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
唔係喎~我好少夾住電話傾計~== [quote]回復 sandyh
我最鐘意食香口膠同硬果仁 !!!
[size=2][color=#999999]QOO1113 發表於 2011-12-24 04:06 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=789023&ptid=26478][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都係~之前成日都會買CHEWING GUM同NUTS食== [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=789023&ptid=26478]9#[/url] [i]QOO1113[/i] [/b]
唔知咁樣會唔會有影響呢? [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=789147&ptid=26478]10#[/url] [i]han123[/i] [/b]
咁有冇側向左或右訓呀? 而家先睇到太遲了..... [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=789447&ptid=26478]13#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
好似間中都有向右邊訓
但我睇返細個張相 我都已經有/dd大細面..../_\ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=789204&ptid=26478]11#[/url] [i]han123[/i] [/b]
係啦...打機食野2樣...最方便... [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=789438&ptid=26478]12#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
衣家都有0的擔心... [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=789719&ptid=26478]15#[/url] [i]han123[/i] [/b]
好多人都大細面,,, [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=789838&ptid=26478]18#[/url] [i]QOO1113[/i] [/b]
有少少大細面係正常的 但明顯的大細面係吾太正常:( [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=789827&ptid=26478]16#[/url] [i]QOO1113[/i] [/b]
係呀 仲食得好開心tim [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=789719&ptid=26478]15#[/url] [i]han123[/i] [/b]
我就係大個左先發覺~ 依家還好, 不過正常都唔對稱吧~@@ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=790310&ptid=26478]19#[/url] [i]han123[/i] [/b]
嘩...咁油尖旺&銅鑼灣咪勁多人...唔正常 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=790312&ptid=26478]20#[/url] [i]han123[/i] [/b]
無錯,,,又唔需要洗手... [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=791070&ptid=26478]24#[/url] [i]QOO1113[/i] [/b]
yeah食又唔洗整污糟手真係好開心1 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=791069&ptid=26478]23#[/url] [i]QOO1113[/i] [/b]
=-=下果度好多人勁大細面咩 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=790579&ptid=26478]21#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
大個左肥左仲明顯1 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=791372&ptid=26478]27#[/url] [i]han123[/i] [/b]
我塊面都好肥ka [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=791365&ptid=26478]25#[/url] [i]han123[/i] [/b]
無錯...又方便,,, [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=791366&ptid=26478]26#[/url] [i]han123[/i] [/b]
我眼見...都唔少 !!! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=791618&ptid=26478]28#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
我都係== 戴眼鏡就黎肥到頂住左 唔太明顯
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