冬天泡澡小常識
半身浴胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
全身浴
脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38∼39℃即可。
膝浴
準備較深的桶，注入熱水（40∼42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10∼15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
或用臉盆做足浴，有助睡眠。
手浴
洗臉盆裡面注入熱水（40∼42℃以上），從手腕浸入約10∼15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
蒸臉
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
坐浴
以38∼39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
冷熱交替浴
以40∼42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15∼20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
泡澡的溫度和時間
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38∼40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20∼30分鐘，尤其適合睡前泡。
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
不宜泡澡的人
研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
泡澡和保養
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 好難浸全身浴wow [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=760672&ptid=25849]2#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
浴缸咪得LOR [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=760691&ptid=25849]3#[/url] [i]mayoyo44[/i] [/b]
咁高既好難wow [quote]好難浸全身浴wow
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-12-9 12:17 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=760672&ptid=25849][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
除非去浸泉囉...香港依家要浸浴都難啦 個蒸臉應該會功有用 冬天成日都感冒 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=761257&ptid=25849]5#[/url] [i]digibird[/i] [/b]
係呀~hk屋企咁細! 全身浴好少hk人做到 不過真係唔係咁多人有 有浴缸都想浸, 太凍有時都會半身浴! 全身浴正呀 [quote]有浴缸都想浸, 太凍有時都會半身浴!
[size=2][color=#999999]everyokiu6 發表於 2011-12-10 11:11 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=763778&ptid=25849][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
浸下成個人都relax左 講起浸浴就即刻諗起溫泉.....爽! [quote]講起浸浴就即刻諗起溫泉.....爽!
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-12-12 03:59 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=765908&ptid=25849][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
冬天浸溫泉正呀 全身浴好正 [quote]冬天浸溫泉正呀
[size=2][color=#999999]TingTingTsang 發表於 2011-12-12 01:33 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=766617&ptid=25849][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
上水果下好爽~
因為唔會覺得凍!! 我家沒得沈 [quote]上水果下好爽~
因為唔會覺得凍!!
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-12-13 02:02 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=767848&ptid=25849][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
成身係暖立立 [quote]我家沒得沈
[size=2][color=#999999]elaine20326 發表於 2011-12-13 04:49 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=767909&ptid=25849][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都冇,真羨慕有得浸的人
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