四種幹果讓你養生補血(頁 1) - Health & Fitness - Lady Qooza Forum

mayoyo44 發表於 2011-12-6 12:01 AM

四種幹果讓你養生補血

[color=black]桑葚幹
[size=11pt][size=16px][size=12pt]　　四種幹果讓你養生補血，桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。[/size][/size][/size]
[size=11pt][size=16px][size=12pt]　　紫葡萄幹[/size][/size][/size]
[size=11pt][size=16px][size=12pt]　　紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄幹中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。[/size][/size][/size]
[size=11pt][size=16px][size=12pt]　　桂圓肉[/size][/size][/size]
[size=11pt][size=16px][size=12pt]　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。[/size][/size][/size]
[size=11pt][size=16px][size=12pt]　　黑棗幹[/size][/size][/size]
[size=11pt][size=12pt][size=12pt][size=12pt]　　棗裏最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食[/size][/size][size=12pt][size=12pt]纖維[/size][/size][size=12pt][size=12pt]，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。[/size][/size][/size][/size]
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EricaWu 發表於 2011-12-6 02:49 PM

呢d好似都係躁既...

everyokiu6 發表於 2011-12-7 06:58 PM

桑葚幹未聽過, 知葡萄、棗係補血, 桂圓肉是龍眼?

LiSiLong 發表於 2011-12-7 09:09 PM

呢幾樣野都好似幾唔錯, 又唔難買到

han123 發表於 2011-12-7 10:32 PM

[quote]桑葚幹未聽過, 知葡萄、棗係補血, 桂圓肉是龍眼?
[size=2][color=#999999]everyokiu6 發表於 2011-12-7 06:58 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=758305&ptid=25696][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係呀桂圓肉即是龍眼肉~

picniclau 發表於 2011-12-8 02:59 AM

好少食呢啲....

buckbuck668 發表於 2011-12-8 11:16 AM

葡萄、棗我都中意食

everyokiu6 發表於 2011-12-8 02:10 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=758617&ptid=25696]5#[/url] [i]han123[/i] [/b]

Bingo, 朋友說是補眼的!

pollywpy 發表於 2011-12-8 10:21 PM

未聽過幹果

han123 發表於 2011-12-8 10:52 PM

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但哩個真係一次聽話係補眼

mayoyo44 發表於 2011-12-9 12:06 AM

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宜家知道啦

everyokiu6 發表於 2011-12-9 12:19 PM

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諗有些好似以形補形咁! ^^

han123 發表於 2011-12-9 09:23 PM

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我第一個感覺都係以形補形

pollywpy 發表於 2011-12-9 09:39 PM

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仲要個名好難記

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