清晨做四件事讓你徹底變瘦
清晨做四件事讓你徹底變瘦減肥有多難?只要你掌握了減肥方法，如牛奶減肥法，你就可以輕鬆變瘦。減肥，其實不難。
早晨起來，做很容易的四件事，就可以使你輕鬆變瘦啊!愛美的你，不妨試試!
第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0。9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚乾棗。
這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：
1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
香蕉減肥法
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
美味香蕉的二種吃法：香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效!
其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，而上面的四件事，是許多網友親證過的，相信不會有問題! 喝上7、8袋酸奶,唔食野.... 我覺得會肚痾多d= = 有d做唔到wor 我想試牛奶果個呢 [quote]喝上7、8袋酸奶,唔食野.... 我覺得會肚痾多d= =
[size=2][color=#999999]buckbuck668 發表於 2011-11-17 11:03 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=719360&ptid=24765][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都覺得係囉..... [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=720849&ptid=24765]5#[/url] [i]nykxx[/i] [/b]
我覺得飲2支已經多= = 紅棗水可以減肥?對我來講就唔得 鹽水?好難飲 香蕉塗沙律醬真的新奇新口味! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=722425&ptid=24765]8#[/url] [i]nana321[/i] [/b]
飲一柸我都ok，飲得多會好想嘔~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=722103&ptid=24765]7#[/url] [i]CyndiFok[/i] [/b]
飲紅棗水，會去得順暢d~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=723168&ptid=24765]11#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
可能我一直都路路暢通......唔知係佢的功勞 飲一柸我都ok 紅棗可以試下~^^ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=722818&ptid=24765]9#[/url] [i]everyokiu6[/i] [/b]
我都覺得怪怪地==... 1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。<<
咁我明天買埋兩盒牛奶返黎先HAHA [quote]紅棗可以試下~^^
[size=2][color=#999999]ZOSE 發表於 2011-11-20 09:56 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=725152&ptid=24765][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
大紅棗幾好食的 不過係有點貴咁解@@ 早上我都冇乜時間做到~~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=725862&ptid=24765]17#[/url] [i]han123[/i] [/b]
我係買乾果D囉~ [quote]喝上7、8袋酸奶,唔食野.... 我覺得會肚痾多d= =
[size=2][color=#999999]buckbuck668 發表於 2011-11-17 11:03 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=719360&ptid=24765][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
應該都會.. [quote]早上我都冇乜時間做到~~
[size=2][color=#999999]human030 發表於 2011-11-20 10:59 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=726077&ptid=24765][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
唔夠時間做.. [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=726680&ptid=24765]19#[/url] [i]ZOSE[/i] [/b]
我都好喜歡食乾果! 喝唔喝到咁多酸奶? [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=728073&ptid=24765]22#[/url] [i]han123[/i] [/b]
方便MA~kaka{:14:} 沖完紅棗水先用黎沖茶,會唔會唔夠熱呢? [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=728881&ptid=24765]24#[/url] [i]ZOSE[/i] [/b]
都係~乾果睇落又好似比較健康 呃到自己haha [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=730239&ptid=24765]26#[/url] [i]han123[/i] [/b]
都係架,始終唔夠新鮮既好~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=728943&ptid=24765]25#[/url] [i]inkgelyuen[/i] [/b]
我覺得會,可以叮熱番佢^^ [quote]回復 ZOSE
都係~乾果睇落又好似比較健康 呃到自己haha
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-11-22 10:38 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=730239&ptid=24765][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我近排成日食花生,感覺好似比薯片健康嘛! (都係呃下自己,hahaha) [quote]回復 inkgelyuen
我覺得會,可以叮熱番佢^^
[size=2][color=#999999]ZOSE 發表於 2011-11-23 08:45 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=730958&ptid=24765][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
叮都係唔太好架! 唔好叮咁多..
我以前有個中學同學,聽聞佢勁叮野,連水都要叮.. 最後好後生就唔知咩病死左喇... [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=731516&ptid=24765]29#[/url] [i]inkgelyuen[/i] [/b]
hm...的確心理上係覺得好似健康少少咁多我都喜歡上食nuts近排 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=731516&ptid=24765]29#[/url] [i]inkgelyuen[/i] [/b]
hm...的確心理上係覺得好似健康少少咁多我都喜歡上食nuts近排 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=730957&ptid=24765]27#[/url] [i]ZOSE[/i] [/b]
點都係架喇~但食乾果好似總好過你日日食薯片 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=731518&ptid=24765]30#[/url] [i]inkgelyuen[/i] [/b]
死左...咁恐怖><!!! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=731516&ptid=24765]29#[/url] [i]inkgelyuen[/i] [/b]
我都有食花生喎,hehe^^ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=732090&ptid=24765]33#[/url] [i]han123[/i] [/b]
咁又係呀,我都like食佢{:22:} [quote]回復 inkgelyuen
hm...的確心理上係覺得好似健康少少咁多我都喜歡上食nuts近排
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-11-23 09:57 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=732082&ptid=24765][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你食咩NUTS多呀? [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=733718&ptid=24765]37#[/url] [i]inkgelyuen[/i] [/b]
我喜歡豆多d其實 青豆~>< [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=732897&ptid=24765]36#[/url] [i]ZOSE[/i] [/b]
係呀 好可以滿足到口痕~^^ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=734135&ptid=24765]39#[/url] [i]han123[/i] [/b]
係呀,又香口喎~~^^