排毒最強的食物
1.地瓜Sweet Potato所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
2.綠豆Mung Beens
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，
煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.燕麥Oats
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，
發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
4.薏仁
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，
將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5.小米Millet
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
6.糙米Brown Rice
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
7.紅豆Small Red Beans
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，
隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
8.胡蘿蔔Carrot
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。
打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
9.山藥Yam
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。
以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
10.牛蒡Lapp
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，
軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
11.蘆筍Asparagus
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
12.洋蔥Onion
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，
對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、
芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
13.蓮藕Lotus Root
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。
將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
14.白蘿蔔Radish
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。
如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
15.山茼蒿
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、
蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。
將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
17.蘿蔔葉Radish』s Left
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。
將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
18.川七
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、
苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
19.優格Yogurt
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，
也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
20.醋Vinegar
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，
每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 真係好有用呀! 多食先 山藥好似未聽過 thx for sharing [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=711736&ptid=24594]1#[/url] [i]mayoyo44[/i] [/b]
地瓜係咪即係蕃薯 thx for sharing 1.地瓜Sweet Potat
好好食呀真系 好多方法-.-! 蕃薯好好XD 好有用呀 好多都食 THX!好有用~其實香蕉都得:P 燕麥早餐經常食, 蕃薯糖水都幾鐘意! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=714339&ptid=24594]15#[/url] [i]everyokiu6[/i] [/b]
蕃薯糖水真係幾正 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=713049&ptid=24594]6#[/url] [i]IsabellaChiu[/i] [/b]
係呀 [b]以上好多買咗番黎要煮, 有無就咁食就得丫?[/b] [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=714506&ptid=24594]17#[/url] [i]mayoyo44[/i] [/b]
蕃薯好食呀 好多平時都有食 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=715478&ptid=24594]19#[/url] [i]IsabellaChiu[/i] [/b]
都幾好味呀 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=716734&ptid=24594]21#[/url] [i]mayoyo44[/i] [/b]
不過都唔可以食過量 我天天燕麥Oats當早餐, 但唔覺特別好~ 記底記底 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=717812&ptid=24594]23#[/url] [i]ivychiu112[/i] [/b]
食左幾耐先? [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=717805&ptid=24594]22#[/url] [i]IsabellaChiu[/i] [/b]
咁就一定啦 [quote]回復 ivychiu112
食左幾耐先?
[size=2][color=#999999]mayoyo44 發表於 2011-11-17 12:03 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=718739&ptid=24594][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
星期一至5食, 食左幾個月喇~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=718788&ptid=24594]26#[/url] [i]mayoyo44[/i] [/b]
會飽死架........^^ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=719935&ptid=24594]28#[/url] [i]IsabellaChiu[/i] [/b]
咁恐怖? [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=719569&ptid=24594]27#[/url] [i]ivychiu112[/i] [/b]
原來係咁 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=721025&ptid=24594]29#[/url] [i]mayoyo44[/i] [/b]
食得多咁係會 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=721941&ptid=24594]31#[/url] [i]IsabellaChiu[/i] [/b]
咁要小心啦 我都好鐘意食嫁 有d吾食都會試下食
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