專家破解四大流行纖體法
睇晒幾樣~其實都係做運動最好=口=1. 斷食法：斷食多指在一、兩天不進食正餐，只喝水、湯等充飢，胡凱恩指，一般人如只是斷食兩至三天，期間有吃水果和飲湯，基本上不會構成太大問題，但如果斷食一星期以上，即會出現營養不良、精神不佳，繼而影響日常生活。另外，斷食之後回復飲食，體重亦容易回升，更會影響胃部健康。她警告本身胃部健康欠佳和糖尿病 患者不要進行斷食。
■ 長時間斷食有機會令人欠缺精力，影響工作。
2. 營養粉代餐：代餐通常只有約一百個卡路里，遠低於成人每餐應攝取的五百個卡路里。節食者常會以代餐去取代三餐之中的其中一餐，而其餘兩餐則照常進食。胡凱恩指，代餐因沒有口感，之後再進食時便有機會不自覺多吃，體重容易反彈，而且代餐熱量極低，未必能為身體提供充足的能量去應付日常需要。她建議，可以較清淡的通粉、三文治或麥皮代替飲用代餐。
■ 專家指每星期減不多於兩磅就最理想。
3. 塗抹燒脂膏：坊間有售的燒脂膏，聲稱塗抹後可燃燒身上多餘脂肪。但胡凱恩強調，這類產品並不能直接進入皮膚，部分更有可能致敏，令皮膚出現紅腫、痕癢等情況。她續指，塗抹產品後皮膚出現發熱、身體流汗等情況並不等於可幫助燒脂，而有些人誤以為「焗桑拿」可以減肥也是沒有根據的。只有做運動令心跳加快、呼吸變得急促才有燒脂的效果。
■ 做適量的帶氧運動才是減磅最根本的方法。
4. 使用纖體儀器：部分人會使用一些纖體儀器來幫助減磅，但胡凱恩指出，儲存在身體內的脂肪並不能用外力推出，這類儀器只是透過按摩作用令肌肉變得較結實，另外也可以幫助排出多餘水分，所以「做機」後好像變得較苗條，但實際上減去的只是水分而非脂肪。
■ 儀器只能協助帶走身體多餘水分，而非脂肪。 樣樣都唔好啊 ;[
真係最自然的方法係最好 ;] 減肥...
一係大病一場....再唔係就的起心肝運動+均衡飲食.... 不過我好懶..好少做運動{:18:} 系..不過HK人有幾多會做運動丫..訓多陣好過 係人都知..運動最好...但要做就有點..... [quote]係人都知..運動最好...但要做就有點.....
[size=2][color=#999999]TingTingTsang 發表於 2011-1-13 12:34 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=57575&ptid=2408][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
對呀..做運動太辛苦啦..又減得慢* [quote]對呀..做運動太辛苦啦..又減得慢*
[size=2][color=#999999]janiceliupig 發表於 2011-1-13 10:13 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=58466&ptid=2408][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
如果游水就減得快d~
我男朋友游左一排瘦左成個碼有多~ 遊水之後好鬼肚餓~ 以上4個方法應該係最多人減肥方法，我諗大家都試過呀？哈...
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