美麗速成的招數
纖纖細腰盈盈一握，女人都想擁有纖細美麗的腰部，為了不讓脂肪堆積在腹部，女人要學會以下這三步，擁有細腰翹臀美麗一輩子。[url=http://www.internationalremovals-ltd.com/international-relocation-company.html][color=white][size=1px]International Relocation[/size][/color][/url]
三步走練就迷人細腰二：俯臥轉身
俯臥，雙手放在胸前兩側，緩緩撐起上半身，腳尖點地，頭慢慢從右側向後看，注視自己的左腳跟，保持數秒，轉向另一側做這個動作。左右各做6次。
三步走練就迷人細腰三：深蹲後轉
做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側扭頭，帶動上身一起向後轉動，眼睛向後看，保持幾秒，然後換另一側進行同樣動作。左右各做6次。
三步走練就迷人細腰一：後轉體
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雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身後落在左側腰邊，同時盡量向右側轉動上身，眼睛向後看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然後復原。
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