肩頸痛要多運動
現代人每天工作量十分繁重，壓力很大，導致許多人長期處於緊張的工作狀態。在這樣的情況下，容易使全身的肌肉長期處於緊繃。若果再加上姿勢不良、缺乏運動，這時肌筋膜疼痛就會漸漸發生，形成肩頸部肌筋膜疼痛症候群 ( Myofascial pain syndrome )。典型的肩頸部肌筋膜疼痛症候群（肩頸痛），在臨床的病徵大都表現為單側或兩側的肩頸僵硬及疼痛，往往可以找到一個或數個壓痛點，嚴重的更可誘發頭痛 ( headache )，如圖。大部分肩頸痛的成因，是由於長期處在不正確的姿勢 ( poor posture )，脊椎錯位 ( subluxation )，頸部肌肉疲勞受損、韌帶拉傷 ( sprain and strain )等等所致。良好正確的姿勢是指整條脊柱維持在一平衡狀態，從側邊看，整個人的耳朵、肩膀及髖關節在同一重心線上，如圖。
其實長期在辦公 我成日都肩頸痛~ 我姿勢不良、缺乏運動... [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=678912&ptid=23719]2#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
要小心d [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=679281&ptid=23719]3#[/url] [i]nana321[/i] [/b]
日日都運動下先健康 我日日都肩, 頸 , 背痛 呀~~ so 得閒我都會向公司拉拉筋{:7:} 我都係wo, 要做邊類運動多?? [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=678912&ptid=23719]2#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
真係慘呀 但要做咩運動呀? 缺乏運動牙我 [quote]我成日都肩頸痛~
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-10-29 12:52 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=678912&ptid=23719][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都係呀 [quote]但要做咩運動呀?
[size=2][color=#999999]fish0830 發表於 2011-11-4 11:47 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=691953&ptid=23719][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都想知呀 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=693288&ptid=23719]11#[/url] [i]DaisyLui[/i] [/b]
我試過搽按摩膏~都ok既! [quote]回復 DaisyLui
我試過搽按摩膏~都ok既!
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-11-5 12:27 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=693302&ptid=23719][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都用過，不過過一陣又痛過囉 咦, 篇嘢係咪未完架?
頁:
[1]