賴床3分鐘可保健康(頁 1) - Health & Fitness - Lady Qooza Forum

mayoyo44 發表於 2011-10-19 12:01 AM

賴床3分鐘可保健康

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。

不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沉，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。

因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。

sandyh 發表於 2011-10-19 12:17 AM

咁我一定好健康~

everyokiu6 發表於 2011-10-19 11:29 AM

簡單又易做, 健康有益!

tracyynn 發表於 2011-10-19 11:51 AM

我經常性都係咁~~=.="

kingkingsze 發表於 2011-10-19 01:23 PM

成日都係咁

EricaWu 發表於 2011-10-19 01:44 PM

一定要係3分鐘?

wither1234 發表於 2011-10-19 05:23 PM

下，咁超過3分鐘呢~~~

nana321 發表於 2011-10-19 10:05 PM

我經常性賴床30分鐘 {:14:}

LiSiLong 發表於 2011-10-19 10:08 PM

哈, 我日日都好健康

CyndiFok 發表於 2011-10-20 01:38 AM

我賴床唔止3分鐘=.="

Katrina2011 發表於 2011-10-20 02:15 AM

我賴床都唔止3分鐘=.=" {:4_7:}

petalchan 發表於 2011-10-20 10:54 AM

哈哈,...咁我諗我要日日賴下床身體先會好

picniclau 發表於 2011-10-23 02:14 AM

我通常會賴床十分鐘!

chanrn 發表於 2011-11-8 04:07 PM

我諗我係非常健康

mayoyo44 發表於 2011-11-9 12:07 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=666131&ptid=23109]13#[/url] [i]picniclau[/i] [/b]

好多人都會

picniclau 發表於 2011-11-10 02:06 AM

[quote]回復 picniclau

好多人都會
[size=2][color=#999999]mayoyo44 發表於 2011-11-9 12:07 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=701457&ptid=23109][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

加上電話個鬧鐘較咗 10 MINS 會再響.....{:14:}

mayoyo44 發表於 2011-11-11 12:12 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=704117&ptid=23109]16#[/url] [i]picniclau[/i] [/b]

我又係咁WOR

TingTingTsang 發表於 2011-11-11 01:37 PM

我賴床10分鐘

TingTingTsang 發表於 2011-11-11 01:38 PM

[quote]加上電話個鬧鐘較咗 10 MINS 會再響.....
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-11-10 02:06 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=704117&ptid=23109][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都係呀,3分鐘唔夠

picniclau 發表於 2011-11-12 01:42 AM

[quote]回復 picniclau

我又係咁WOR
[size=2][color=#999999]mayoyo44 發表於 2011-11-11 12:12 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=705972&ptid=23109][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

你又係用 IPHONE? {:21:}

picniclau 發表於 2011-11-12 01:51 AM

[quote]我都係呀,3分鐘唔夠
[size=2][color=#999999]TingTingTsang 發表於 2011-11-11 01:38 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=706837&ptid=23109][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係啦, 3 分鐘太短.....
所以會特登預時間較鬧鐘, 等自己賴床~ {:21:}

TingTingTsang 發表於 2011-11-12 03:55 PM

[quote]係啦, 3 分鐘太短.....
所以會特登預時間較鬧鐘, 等自己賴床~
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-11-12 01:51 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=708238&ptid=23109][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都係咁xddd

puiyann 發表於 2011-11-12 09:26 PM

經常性都係咁

mayoyo44 發表於 2011-11-13 12:23 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=708230&ptid=23109]20#[/url] [i]picniclau[/i] [/b]

係呀

picniclau 發表於 2011-11-13 01:26 AM

[quote]回復 picniclau

係呀
[size=2][color=#999999]mayoyo44 發表於 2011-11-13 12:23 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=710082&ptid=23109][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

嘻嘻, GIVE ME 5~ {:53:}

kitman823 發表於 2011-11-13 02:54 AM

我賴床一定唔指3分鐘~.~"

mayoyo44 發表於 2011-11-14 12:17 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=710243&ptid=23109]25#[/url] [i]picniclau[/i] [/b]

大家咁話

leelam49 發表於 2011-11-14 12:01 PM

thx for sharing

ZOSE 發表於 2011-11-21 09:31 AM

上次睇到D文又話唔好既....

ZOSE 發表於 2011-11-21 09:31 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=659007&ptid=23109]8#[/url] [i]nana321[/i] [/b]

一定健康呀~KAKA{:21:}

ZOSE 發表於 2011-11-21 09:32 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=659853&ptid=23109]12#[/url] [i]petalchan[/i] [/b]

我都要懶下了XD~

petalchan 發表於 2011-11-21 09:34 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=726722&ptid=23109]31#[/url] [i]ZOSE[/i] [/b]

但好煩ga...賴床時又要保持自己既清醒

ZOSE 發表於 2011-11-23 08:54 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=726725&ptid=23109]32#[/url] [i]petalchan[/i] [/b]

咁又係既~@@...

qtmandyc 發表於 2011-11-23 09:05 AM

我成日都咁{:1:}

qtmandyc 發表於 2011-11-23 09:05 AM

TingTingTsang 發表於 2011-11-24 09:43 AM

[quote]唔知賴左幾多個3分鐘..
[size=2][color=#999999]qtmandyc 發表於 2011-11-23 09:05 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=731004&ptid=23109][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

差唔多3,4個

petalchan 發表於 2011-11-24 11:09 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=730981&ptid=23109]33#[/url] [i]ZOSE[/i] [/b]

所以我都係依靠姊姊叫我起身多d

han123 發表於 2011-11-24 10:19 PM

冬天就成日都懶啦~:)

ZOSE 發表於 2011-11-25 08:07 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=733134&ptid=23109]37#[/url] [i]petalchan[/i] [/b]

我反而係叫人果個,哈哈~

ZOSE 發表於 2011-11-25 08:08 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=734206&ptid=23109]38#[/url] [i]han123[/i] [/b]

會呀,唔想離開個床渦:P

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