五個小習慣教你做個水潤女人
都說女人是水做的，做好保濕工作是女人延緩衰老最基礎的功課哦。但在生活中想要保濕的話只涂保養品是不夠的，要從一點一滴做起，在平日里養成好習慣才能讓你水潤一整天。現在大多數白領每天生活在開著空調的辦公室里，不僅干燥缺水，時間久了還容易長小細紋，就更不用說體內缺水所引起的各種小毛病了。所以我們應該在平日里養成這些保濕的好習慣，外擦與內調雙管齊下，這樣你才可以做個水潤女人。
習慣一︰早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
習慣二︰一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。
習慣三︰一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不錯的，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
習慣四︰在室內放綠色植物
植物通過根部吸收的水分，除了極少的一部分用來維持自己的生命之外，其余的絕大多數都會釋放到空氣當中。因此，除了可以用加濕器來增加居室空氣濕度之外，選購一些綠植、花卉擺放在家里，也是不錯的選擇，它們不僅美觀，而且環保。
仙人掌類。仙人掌類植物能夠在夜間吐出氧氣，讓人不僅能夠領略到室內空氣的清新，更可以感受到濕度的增加。
大葉綠植類。一些葉片肥大的綠色植物由于能夠從葉片中蒸發出不少水分，因此也可以為居室空間加濕。比如巴西木等。
強光合作用類。由于室內空間的光線相對室外要弱，而且二氧化碳濃度也較高，因此，應該在室內擺放光合作用強的植物，這對于改善室內干燥、污濁空氣也大有裨益。比如發財樹等植物。為了增強植物的光合作用，要將其盡量擺放在陽光充足的地方，並且3天左右就用噴壺向葉片噴水。
水生植物類。在茶幾、窗台、書桌等位置，可以擺放一些水生綠色植物作為點綴，比如秋海棠、綠蘿、富貴竹等。這樣，植物和花器中的水都可以增加小環境的空氣濕度。
習慣五︰要注意堿性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如隻果、梨、柑桔和蔬菜等。
具有保濕功效的食物
想要時時刻刻進行保濕，除了用護膚品給肌膚補水外，還要做好內部調理。日常飲食中就有這樣一些具有保濕效果的食物，如果能每天適當補充的話，肯定能讓皮膚水潤潤的。以下為您介紹種具有保濕功效的食物。
1.西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
2.醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
3.酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。我本人一般都會把酸奶放在晚上喝，這樣會吸收的更好些。
4.隻果
隻果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。隻果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食隻果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，隻果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
5.甘蔗
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。
6.香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥. 4.隻果 ? 姐係咩 {:33:} [quote]4.隻果 ? 姐係咩
[size=2][color=#999999]buckbuck668 發表於 2011-10-16 12:56 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=650724&ptid=22941][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
XD我聽都未聽過 醋 - 改食酸嘢得唔得? 隻果{:15:}? 敷礦泉水??XD 我都會試下的了 面膜一定要做!!! [quote]4.隻果 ? 姐係咩
[size=2][color=#999999]buckbuck668 發表於 2011-10-16 12:56 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=650724&ptid=22941][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都想知丫 [quote]面膜一定要做!!!
[size=2][color=#999999]justvicky 發表於 2011-10-16 01:20 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=651259&ptid=22941][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
冇錯呀 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=650677&ptid=22941]1#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
隻果 ??? 好!留意下 [quote]XD我聽都未聽過
[size=2][color=#999999]human030 發表於 2011-10-16 02:32 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=650817&ptid=22941][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
哈哈...我都未聽過....隻果@@ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=650724&ptid=22941]2#[/url] [i]buckbuck668[/i] [/b]
應該係蘋果~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=651384&ptid=22941]11#[/url] [i]QOO1113[/i] [/b]
應該係蘋果黎既~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=651259&ptid=22941]8#[/url] [i]justvicky[/i] [/b]
岩呀，保水好緊要~ 我都好想用呀 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=652590&ptid=22941]15#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
應該唔係---我估... [quote]4.隻果 ? 姐係咩
[size=2][color=#999999]buckbuck668 發表於 2011-10-16 12:56 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=650724&ptid=22941][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
第一次聽 我都想買綠色植物放室內 其實上述既野，我都未試過
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