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sandyh 發表於 2011-10-3 12:40 AM

做真正能減肥的運動

減肥同所有事情一樣，只要肯付出，一定有收穫。例如肯花時間做運動，一定減到肥。
你或者你的朋友曾經做過運動，但係唔work，甚或做到麒麟臂或甲組腳？不過，全部唔係運動嘅錯。你一定係做得唔夠/做得太多/用錯方法。要做運動，就一定要做真正可以減肥的運動！以下由大學教授教你真正有效，且可以喺屋企甚至office做的減肥運動，並由Macy（陳美詩）帶頭示範。
[img]http://hk.sudden.nextmedia.com/images/next-photos/SuddenWeekly/743/160pixfolder/A743-014/IMG_5338.jpg[/img]
[img]http://hk.sudden.nextmedia.com//images/next-photos/SuddenWeekly/743/160pixfolder/A743-014/spread_P_1_2.jpg[/img]
Step 1：雙腳交叉屈起，雙手放頸後。
Step 2：盡力將整個上身拗向膝頭，雙腳必須維持不動，此時應感到下腹正在用力。
Step 3：盡力將整個上身交替扭向左面膝頭及右面膝頭，此時應感到下腹及腰側正在用力。

mayoyo44 發表於 2011-10-3 01:25 AM

下次試下先

everyokiu6 發表於 2011-10-3 12:43 PM

原來掘手放頭後可減手臂!

ivychiu112 發表於 2011-10-4 11:15 AM

我跳FUNKY DANCE都係有做呢個POST~好辛苦

picniclau 發表於 2011-10-4 12:24 PM

OFFICE 唔會做啦~ {:21:}

picniclau 發表於 2011-10-4 12:25 PM

[quote]我跳FUNKY DANCE都係有做呢個POST~好辛苦
[size=2][color=#999999]ivychiu112 發表於 2011-10-4 11:15 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=626389&ptid=22142][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


OH, 你有做開 GYM?

ivychiu112 發表於 2011-10-4 12:46 PM

[quote]OH, 你有做開 GYM?
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-10-4 12:25 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=626565&ptid=22142][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    個D係算GYM咩.
去跳舞室度跳下JA~

CyndiFok 發表於 2011-10-4 02:18 PM

女人我最大都有教過呢個POST, 真係好累的

yummydada 發表於 2011-10-4 10:25 PM

下次試下先,雖然join左Elyze個course同埋見到朋友真係減到
但係平時起屋企做加強效果都唔錯{:21:}

maymaymui 發表於 2011-10-4 11:37 PM

下次試下

sandyh 發表於 2011-10-5 12:24 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=626853&ptid=22142]8#[/url] [i]CyndiFok[/i] [/b]


    我都有試過，好累~

picniclau 發表於 2011-10-5 01:46 AM

[quote]個D係算GYM咩.
去跳舞室度跳下JA~
[size=2][color=#999999]ivychiu112 發表於 2011-10-4 12:46 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=626610&ptid=22142][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


OIC, 我以為你係做開 GYM,
所以參加埋佢啲跳舞班添~

BmalCheung 發表於 2011-10-5 03:09 AM

我呢排開始跑步都覺得自己隻腳好似粗左D><!! 試下做呢個先!!

nana321 發表於 2011-10-5 04:41 PM

雙腳交叉屈起好累ga

sandyh 發表於 2011-10-6 12:12 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=628856&ptid=22142]14#[/url] [i]nana321[/i] [/b]


    呢個動作真係好累~

ivychiu112 發表於 2011-10-6 09:32 AM

[quote]OIC, 我以為你係做開 GYM,
所以參加埋佢啲跳舞班添~
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-10-5 01:46 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=628197&ptid=22142][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    一星期跳一堂..雖然作用不大, 但係當比錢做個運動

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