5分鐘小腹復活操
一種非常神奇又有速效的收小腹運動，大家一起來做！而雖然說是「運動」，但基本上只需躺著5分鐘就可以了，根本動也不需要動！
實行之前讓我們先看看小腹凸出的成因。小腹位置本來是靠腹肌的收緊和盆骨的向前頂來維持人體天然曲線，可是隨著年齡和懶惰度增加，腹肌鬆弛之餘、眾個內臟也因變重而下墜，壓著腹肌和令盆骨變形，最終令小腹凸出。
準備好快速收腹沒？首先去拿一條綁頭髮的橡筋，然後找個舒服的地方面朝天躺平，用橡筋把左右兩邊的腳趾公綁在一起，在腰下墊一個咕o臣或坐墊，最後雙手往頭頂方向伸直放平，令整個人呈一字型，就是如此而已，這樣輕輕鬆鬆躺個5分鐘後，再去量度小腹圍，一般減個3至6cm也沒有難度。每天持續做的話，小腹可望一天一天地消失。
幾乎沒有付出過勞動，卻有這種效果？其實這只不過是像槓桿般的力學關係：用橡筋綁住兩邊腳趾公，強制平時向兩邊呈八字的雙腳向內靠攏，強逼大腿肌肉用力，透過肌肉連動關係，喚醒懶洋洋已久的腹肌也一併緊張起來。
而高舉於頭頂的雙手，同時在另一頭向腹肌施壓，增加腹肌的運動力度。在腰部下面墊高，可以矯正移了位的盆骨和肉臟，讓收縮回來的腹肌「歸位」，從而慢慢減低小腹的「高度」。
透過一連串靜態動作的槓桿效應，輕鬆自在滴汗不流就能能復活腹肌，長期做可以漸漸矯正線條，即使是臨出席宴會時才發現裙子被小腹頂著穿不上，亦可以拿來作急救之用。 睇落又真係幾簡單, 不過有冇恆心去做又係另一件事! [quote]睇落又真係幾簡單, 不過有冇恆心去做又係另一件事!
[size=2][color=#999999]claudiafung8 發表於 2010-12-29 02:36 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=37283&ptid=2130][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
成日想減下,但第一日做僧用心,第二日打後就會唔想做啦 [quote]成日想減下,但第一日做僧用心,第二日打後就會唔想做啦
[size=2][color=#999999]DebbieFishWong 發表於 29/12/2010 02:40 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=37290&ptid=2130][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
都係果個字囉! 懶~~~~ 係咁簡單就正嘞! [quote]係咁簡單就正嘞!
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2010-12-29 03:51 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=37453&ptid=2130][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
簡單但個人好懶唔想做{:2:} [quote]簡單但個人好懶唔想做
[size=2][color=#999999]DebbieFishWong 發表於 2010-12-29 04:40 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=37585&ptid=2130][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我會叫男友做 {:21:} {:4_17:}咁簡單!!!!!!!! [quote]簡單但個人好懶唔想做
[size=2][color=#999999]DebbieFishWong 發表於 2010-12-29 04:40 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=37585&ptid=2130][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都系...哈哈 就算明知簡單都好懶 行不行??? 真係幾簡單
頁:
[1]