打破15種食物越吃越瘦的錯誤資訊
1.芝麻「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，輕鬆瘦腿。
2.花生
含豐富維他命B2和菸鹼酸，可帶來優質蛋白質，長肉不長脂，也能消下身脂肪肥肉。
營養師怎麼說：
芝麻及花生富含豐富的油脂，吃多了絕對會發胖，不可能排水或是消脂。
3.香蕉
卡路里很高，但脂肪卻很低，有豐富鉀，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
營養師怎麼說：
香蕉雖然是低脂肪水果，但碳水化合物的含量並不低，況且一根香蕉的熱量相當於半碗白米飯，吃多了，肯定會發胖，怎麼可能是減肥時的理想食品，頂多只能說是減肥時耐飢餓的食物。
4.菠菜
可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就容易。
營養師怎麼說：
沒有研究顯示它有促進血液循環功能，頂多有纖維功能，理由同紫菜的纖維素。得到啟發後，第一次強烈希望且相信自己一定做得到。
5.紫菜
蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
營養師怎麼說：
a.紫菜纖維素的確是可以增加飽足感，但必須能減少其他食物的攝取，才能達到體重控制的目的。
b.纖維是能幫助排便、減少腸內毒素的濃度，但是排掉腸內毒素和大腸癌的關係較密切，和減肥並沒關係。
c.健康的身體會自動調節礦物質的平衡，如果可以因為飲食而影響它的平衡，那人可能會因此死翹翹，所以下半身的水腫應該從多活動以增加下脂血液回流，或是避免久坐或久站，抑或是穿彈性襪來改善。
6.蘋果
獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，且含鈣量比其他水果豐富，可減少下身水腫的鹽分。
7.紅豆
所含的石鹼酸成分可增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
8.西瓜
利尿專家，多吃可減少身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
9.西柚
西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
營養師怎麼說：
蘋果、紅豆、西瓜、西柚雖然標榜具有排水的功能，但都含有不少的熱量，過多熱量的攝取，將會以體脂肪的形式儲存在人體，多吃絕不可能瘦身減重。
10.蒟蒻
完全不含脂肪，豐富的植物纖維可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.西芹
含有大量鈣質，可以補「腳骨力」，亦含有鉀，可減少下半身水分積聚。
12.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題。
營養師怎麼說：
蒟蒻、西芹、大番茄的熱量雖低，纖維質含量卻相當高，多吃的確可以增加飽足感，若因此可以減少其他食物的攝取，確實能降低總熱量攝取而達到減重的功能，但是仍應巫攝取各類食物，再配合低熱量食材的選用，才能有效控制體重。
13.木瓜
有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
營養師怎麼說：
有獨特的蛋白分解酵素，的確可以幫助消化，但是該酵素會在腸道中被完全破壞，不可能存留在血液中，還能跑去消耗積聚在下身的脂肪。
雖然木瓜肉所含的果膠是優良的水溶性纖維，可以幫助帶走腸內毒素，但是它也不會被吸收，所以更無消脂功能，而且一顆木瓜約240大卡，吃太多照樣會肥胖。
14.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
營養師怎麼說：
蛋內有維他命B2、菸鹼酸及維他命B1，但同時也有豐富的膽固醇及熱量（一顆約75大卡)，如果有添加油脂烹調的話，一個煎蛋的熱量更可達170大卡，比半碗飯還高，所以多吃還是會發胖的。
15.奇異果
含豐富維他命C，纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿軟聚過多的脂肪。
營養師怎麼說：
除了維他命C較高外，纖維也十分豐富，但是一顆奇異果的熱量有50至60大卡，吃多照樣會發胖，而且纖維並沒有增加分解脂肪速度的能力。
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[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-9-13 12:36 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=580786&ptid=20777][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
yes ar.....i remember i eat banana to slim in secondary school [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=580815&ptid=20777]3#[/url] [i]ice198322[/i] [/b]
中學時代真係好興用生果減肥~ [quote]回復 ice198322
中學時代真係好興用生果減肥~
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-9-13 12:51 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=580823&ptid=20777][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
yes ar...and eat apple law 其實依篇野好多錯處 仲要講到似層層= =果D都唔知咩醫師黎 可以一句講野: 所有野都要食得適可而止 =_= [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=581374&ptid=20777]5#[/url] [i]ice198322[/i] [/b]
因為生果唔洗煮又平! [quote]其實依篇野好多錯處 仲要講到似層層= =果D都唔知咩醫師黎
[size=2][color=#999999]justvicky 發表於 2011-9-13 01:49 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=581536&ptid=20777][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
係呀~ 咁請指正啦, 因為大家都好迷惘, 俾你咁講, 我們就更加不知怎樣選擇 [quote]回復 ice198322
因為生果唔洗煮又平!
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-9-14 12:17 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=582929&ptid=20777][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
YES....we ar so poor when we r only student....also one reason to eat fruit is to save money to buy thing...e.g. bags, cosmetics, dress haha [quote]可以一句講野: 所有野都要食得適可而止 =_=
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-9-13 06:53 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=581857&ptid=20777][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
咁又係 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=583141&ptid=20777]9#[/url] [i]ice198322[/i] [/b]
1.芝麻
令新陳代謝更好?---依家市面上既芝麻大部份都係用高溫炒過~營養根本無可能好似佢所講甘好~
2.花生
能消下身脂肪肥肉?--白痴!花生熱量本身就高~唔係點會有花生油既出現~
3.香蕉
一根香蕉的熱量相當於半碗白米飯~吃多了，肯定會發胖?---無腦~香蕉本身就係負卡路里食物~!佢有熱量 但我地身體消耗佢需要更加多既熱量~所以先會愈食愈瘦!~
5.紫菜
彈性襪改善下半身水腫?---新聞已經叫人唔好再著~愈著愈肥嘛!加上紫菜雖然多鹽~但唔會食肥人~因為佢都係負卡路里~
6.蘋果+7.紅豆+8.西瓜+9.西柚+13.木瓜
含有不少的熱量~多吃絕不可能瘦身減重?----全部都係負卡路里~愈食愈瘦~個醫師只計熱量 而無計到身體消耗依d食物需要更加多體力~
14.蛋
熱量比半碗飯還高?---蛋含有甘多蛋白質 而減肥最需要既就係蛋白質~點可以同飯相提並論~新聞已講過搵左一班人每日食兩隻蛋~半年後會比無食既人更加瘦~!
15.奇異果
熱量有50至60大卡，吃多照樣會發胖?---唔會~奇異果係負卡路里食物~愈食只會愈瘦~唔信 可以試下早上食2個 夜晚食2個~包你瘦~
所以我先會話依篇野全部野都係錯處~!不過可能佢係10年前既文章~所以唔好怪佢!d資訊太舊~ 吃香蕉覺得係高熱量, 不會用來減肥!
蒟蒻只在甜品中會吃, 所以都不會用來減肥的! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=583165&ptid=20777]12#[/url] [i]justvicky[/i] [/b]
唔好意思, 個標題係話個d資訊係錯架, 佢係講一般人的想法,但其實是錯的,所以我post得冇錯gua~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=583739&ptid=20777]14#[/url] [i]ice198322[/i] [/b]
no~我係指緊個醫師既解釋都係錯架囉!= =
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