越食越瘦！減肥必吃廉價食品
[color=#ffffff][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=13px][p=14, 2, left][b]番茄[/b][/p][p=14, 2, left]一個中等大小的番茄，只有四十卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。番茄本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且番茄易使人有飽肚感， 食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。番茄含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃番茄，有助脂肪燃燒。[/p]
[/size][/font][/color][color=#ffffff][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=13px][p=14, 2, left][b]雞蛋[/b][/p][p=14, 2, left]有鐵娘子之稱的英國前首相戴卓爾夫人，當年就是用雞蛋減肥法兩周內去除身上贅肉。一隻五十克重的雞蛋含七克蛋白質、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再從血管排出後被身體所運用。雞蛋中的維他命B12亦可以分解脂肪細胞，對付腹部脂肪尤為有效。不過為免吸收過多膽固醇，建議多吃蛋白、少吃蛋黃。而烚蛋的熱量也比炒蛋及煎蛋為低。[/p]
[/size][/font][/color][color=#ffffff][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=13px][p=14, 2, left][b]即食麥皮[/b][/p][p=14, 2, left]辦公室的OL總喜歡吃即食麥皮來代替正餐，麥皮含有豐富纖維，可以帶來飽腹感，麥皮含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維，可降低膽固醇水平，幫助身體帶走壞膽固醇，穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。不過不建議長期代替正餐，因麥皮並不能為身體提供蛋白質，長期缺乏蛋白質會令人易感疲倦、及引致脫髮等問題。[/p]
[/size][/font][/color][color=#ffffff][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=13px][p=14, 2, left][b]西柚[/b][/p][p=14, 2, left]西柚又稱「葡萄柚」，因「西柚減肥法」的盛行，而一直被視為減肥人士的恩物。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據美國聖地牙哥營養研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪，有助瘦身。[/p][/size][/font][/color] 生果、麥片、粥~ 麥片吧~ 麥皮or麥片 朝早可以食曬依4樣野架其實~!
將西柚同蕃茄~切成一片片~
烚熟一兩隻雞蛋~
用熱水沖麥皮一碗~
食完果刻會飽 不過好快肚餓就真既 麥片.. [quote]朝早可以食曬依4樣野架其實~!
將西柚同蕃茄~切成一片片~
烚熟一兩隻雞蛋~
用熱水沖麥皮一碗~
食完果刻會 ...
[size=2][color=#999999]justvicky 發表於 2011-9-12 06:26 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=579120&ptid=20739][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
真係好快會餓 麥皮囉,又健康.不過唔好食姐= = [quote]朝早可以食曬依4樣野架其實~!
將西柚同蕃茄~切成一片片~
烚熟一兩隻雞蛋~
用熱水沖麥皮一碗~
食完果刻會 ...
[size=2][color=#999999]justvicky 發表於 2011-9-12 06:26 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=579120&ptid=20739][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我覺得如果一次食多咁 都唔會話好快好餓~
好豐富既早餐~ 哩度全部我都ok喜歡食的~
要keep返食多d先_ 麥皮次次食都會肚疴, 真係唔減都唔得! 西柚唔會空肚吃!
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